Jak schudnąć...
Moderator: amator
Regulamin forum
W tym dziale można rozmawiać na luzie o wielu tematach.
Obowiązuje zakaz poruszania tematów POLITYCZNYCH. Tematy takie będą kasowane lub moderowane.
W tym dziale można rozmawiać na luzie o wielu tematach.
Obowiązuje zakaz poruszania tematów POLITYCZNYCH. Tematy takie będą kasowane lub moderowane.
-
- Posty: 2739
- Rejestracja: czwartek, 10 lut 2011, 13:56
- Krótko o sobie: Parmezan, Ementaler i Roquefort, Duvel i Trappist - to moje nałogi.
- Ulubiony Alkohol: Im ciekawszy i starszy tym lepszy.
- Status Alkoholowy: Starszy Dziobomocznik
- Lokalizacja: PL
- Podziękował: 308 razy
- Otrzymał podziękowanie: 432 razy
- Kontakt:
Więc dodam - zalewałem wodą 90 st.C. WODĄ, nie wódą. Skoro mamy tu dbać o język polski to te dwa słowa należy odróżniać nawet w środku nocy - gdy polewając się destylatem prowadzimy dyskusję przez całą noc.
A tak w ogóle - to fajny weekend się szykuje. Sąsiad ma dzisiaj wesele najmłodszego syna, orbitują już od 2 dni. Ciekawe, czy to będzie podobnie jak kiedyś - wesele trwające przez tydzień było normalną sprawą, nikt nie pajacował, wszyscy pili, jedli i się cieszyli.
A może tylko JA to pamiętam? Niech ktoś normalny założy osobny wątek na Forum o weselach. Co było KIEDYŚ, co mamy dzisiaj. Doświadczenia z różnych krajów mile widziane.
A tak w ogóle - to fajny weekend się szykuje. Sąsiad ma dzisiaj wesele najmłodszego syna, orbitują już od 2 dni. Ciekawe, czy to będzie podobnie jak kiedyś - wesele trwające przez tydzień było normalną sprawą, nikt nie pajacował, wszyscy pili, jedli i się cieszyli.
A może tylko JA to pamiętam? Niech ktoś normalny założy osobny wątek na Forum o weselach. Co było KIEDYŚ, co mamy dzisiaj. Doświadczenia z różnych krajów mile widziane.
Zapraszam do mojego sklepu: https://alkohole-domowe.pl Pokolenie Silver jeszcze daje radę:)
-
- Posty: 216
- Rejestracja: poniedziałek, 12 kwie 2021, 10:58
- Krótko o sobie: Naturalne soki 100% NFC tłoczone na zimno.
https://polskiepomidory.com.pl/ - Ulubiony Alkohol: cydr
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 3 razy
- Otrzymał podziękowanie: 5 razy
- Kontakt:
-
- Posty: 2604
- Rejestracja: wtorek, 15 sty 2013, 15:29
- Podziękował: 83 razy
- Otrzymał podziękowanie: 301 razy
Re: Jak schudnąć...
I powiedzieć żonie żeby nie odwiedzała bo coś jeszcze przyniesie... i nie zabrać ze sobą karty/portfela bo w szpitalach bywają kafejki z przyzwoitym żarciem... i niestety przekąskami
″Iloraz inteligencji tłumu jest równy IQ najgłupszego jego przedstawiciela podzielonemu przez liczbę uczestników.„
- Terry Pratchett
- Terry Pratchett
-
- Posty: 86
- Rejestracja: piątek, 11 gru 2015, 10:02
- Podziękował: 9 razy
- Otrzymał podziękowanie: 19 razy
Re: Jak schudnąć...
A ja panowie mam swoją dietę. 3-miesiące 18kg.
Po schudnięciu zrobiłem wszystkie badania i było git.
Po wyjściu z diety przytyłem 2 kg i tak zostało na rok. Teraz minęło 2.5roku i doszło kolejne 5 ale to dalej 11 mniej niż na początku. Teraz znowu zaczynam ale już delikatniej.
Dieta polega na odstawieniu produktów zwierzęcia tj. Mięso i tłuszcz. Odstawienie makaronów chleba itd.
Co dziennie przez 3 miesiące jadłem hummus z różnymi dodatkami plus warzywa raz grillowane raz pieczone innym razem gotowane. Jako uzupełnienie zaciągnąłem kilka przepisów z kuchni wegetariańskiej. Chyba po 2 miesiącach dołożyłem rybę z puszki. Przez cały ten czas nie żałowałem siebie tłuszczów roślinnych. Tłuszcze ogólnie są nam potrzebne. Hummus jest bogaty w białko a to spala tłuszcz z naszegonorganizmu.
Po 3 miesiącach mocnej diety powoli wprowadzałem inne składniki. Np raz w tygodniu stek wołowy, pierś z kurczaka albo indyka. Jajka. Po kolejnych doszły makaronu i pieczywo i dlatego znowu muszę zrzucać ale co zrobić. Niech mi ktoś powie ze to nie dobre.Świerza buła masełko…. Bula smalczyk ogórek… słonika litewska cieniutko skrojona z cebula cukrowa. Przecież żyć trzeba. Jedzenie to przyjemność tylko wiadomo wszystko z umiarem. Teraz tego sie muszę nauczyć.
Po schudnięciu zrobiłem wszystkie badania i było git.
Po wyjściu z diety przytyłem 2 kg i tak zostało na rok. Teraz minęło 2.5roku i doszło kolejne 5 ale to dalej 11 mniej niż na początku. Teraz znowu zaczynam ale już delikatniej.
Dieta polega na odstawieniu produktów zwierzęcia tj. Mięso i tłuszcz. Odstawienie makaronów chleba itd.
Co dziennie przez 3 miesiące jadłem hummus z różnymi dodatkami plus warzywa raz grillowane raz pieczone innym razem gotowane. Jako uzupełnienie zaciągnąłem kilka przepisów z kuchni wegetariańskiej. Chyba po 2 miesiącach dołożyłem rybę z puszki. Przez cały ten czas nie żałowałem siebie tłuszczów roślinnych. Tłuszcze ogólnie są nam potrzebne. Hummus jest bogaty w białko a to spala tłuszcz z naszegonorganizmu.
Po 3 miesiącach mocnej diety powoli wprowadzałem inne składniki. Np raz w tygodniu stek wołowy, pierś z kurczaka albo indyka. Jajka. Po kolejnych doszły makaronu i pieczywo i dlatego znowu muszę zrzucać ale co zrobić. Niech mi ktoś powie ze to nie dobre.Świerza buła masełko…. Bula smalczyk ogórek… słonika litewska cieniutko skrojona z cebula cukrowa. Przecież żyć trzeba. Jedzenie to przyjemność tylko wiadomo wszystko z umiarem. Teraz tego sie muszę nauczyć.
-
- Posty: 216
- Rejestracja: poniedziałek, 12 kwie 2021, 10:58
- Krótko o sobie: Naturalne soki 100% NFC tłoczone na zimno.
https://polskiepomidory.com.pl/ - Ulubiony Alkohol: cydr
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 3 razy
- Otrzymał podziękowanie: 5 razy
- Kontakt:
Re: Jak schudnąć...
Zakwas z botwinki jest bardzo fajny w ogole kiszonki po fermentacji maja 2 razy mniej kalorii mozna przejść na diete kiszoną, kapuścianą, dr Dąbrowskiej, wszystkie podobne.
Polskie soki naturalne PolskiSok.pl
-
- Posty: 216
- Rejestracja: poniedziałek, 12 kwie 2021, 10:58
- Krótko o sobie: Naturalne soki 100% NFC tłoczone na zimno.
https://polskiepomidory.com.pl/ - Ulubiony Alkohol: cydr
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 3 razy
- Otrzymał podziękowanie: 5 razy
- Kontakt:
Re: Jak schudnąć...
ciezko tak dokladnie co do kalorii okreslic ile kcal potrzebujemy i ile zużywamy w ciągu dnia. ktos naprawde musialby tylko tym sie zajmować i poświęcić temu całą uwagę zeby robić wszystko wg filmu. Wg mnie mozna wszystko normalnie jeść i pić jak tylko mamy na co dzień jakiś ruch i tak to spalimy, zamiast sobie wszystkiego odmawiać.
Polskie soki naturalne PolskiSok.pl
-
- Posty: 48
- Rejestracja: czwartek, 9 wrz 2021, 08:39
- Podziękował: 5 razy
- Otrzymał podziękowanie: 4 razy
Re: Jak schudnąć...
Moim zdaniem dieta to nie karkołomne głodówki czy popadanie w jakieś skrajności. Takie diety u zdecydowanej większości powodować będą co najmniej efekt jojo a na problemach zdrowotnych w przyszłości kończąc.
Dla mnie dieta to sposób odżywiania, którą podstawą jest jedzenie a nie wpiee... czyli ilość. Drugi czynnik to wybory. Jak stoisz przed półką w sklepie i masz produkt A i B to wybierz ten gdzie mniej tłuszczy i węglowodanów. Łączy się to z trzecim elementem. Cukrami. W epoce szalejącej cukrzycy zachęcam każdego do poznania ograniczeń dla cukrzyka. Czyli nauczenie się czytania zawartości węglowodanów/cukrów w produktach i zmniejszenie ich spożycia/redukcja jednorazowych dawek. I po ostatnie. W pełni zgadzam sie z Majster1. RUCH. To w zasadzie najważniejsze. Kilka godzin ruchu w tygodniu da lepszy efekt niż katorżnicze "diety". Oczywiście wszystko z głową. Najpierw redukcja wagi w sposób jak najmniej obciążający organizm a dopiero później intensywność. Polecić mogę rolki. Świetne są bo są ogólnorozwojowe i nie zrobią sieczki z Waszych kolan.
By nie było tak różowo. Zapomniałem o ostatnim czynniku, bez którego nic się nie zrobi. Konsekwencja w działaniu. U mnie z tym najtrudniej i u mnie nawroty wysokiej wagi następowały co 5-8 lat. Teraz dołożyły się choroby i ciężko powrócić do wagi marzeń.
Dla mnie dieta to sposób odżywiania, którą podstawą jest jedzenie a nie wpiee... czyli ilość. Drugi czynnik to wybory. Jak stoisz przed półką w sklepie i masz produkt A i B to wybierz ten gdzie mniej tłuszczy i węglowodanów. Łączy się to z trzecim elementem. Cukrami. W epoce szalejącej cukrzycy zachęcam każdego do poznania ograniczeń dla cukrzyka. Czyli nauczenie się czytania zawartości węglowodanów/cukrów w produktach i zmniejszenie ich spożycia/redukcja jednorazowych dawek. I po ostatnie. W pełni zgadzam sie z Majster1. RUCH. To w zasadzie najważniejsze. Kilka godzin ruchu w tygodniu da lepszy efekt niż katorżnicze "diety". Oczywiście wszystko z głową. Najpierw redukcja wagi w sposób jak najmniej obciążający organizm a dopiero później intensywność. Polecić mogę rolki. Świetne są bo są ogólnorozwojowe i nie zrobią sieczki z Waszych kolan.
By nie było tak różowo. Zapomniałem o ostatnim czynniku, bez którego nic się nie zrobi. Konsekwencja w działaniu. U mnie z tym najtrudniej i u mnie nawroty wysokiej wagi następowały co 5-8 lat. Teraz dołożyły się choroby i ciężko powrócić do wagi marzeń.
-
- Posty: 216
- Rejestracja: poniedziałek, 12 kwie 2021, 10:58
- Krótko o sobie: Naturalne soki 100% NFC tłoczone na zimno.
https://polskiepomidory.com.pl/ - Ulubiony Alkohol: cydr
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 3 razy
- Otrzymał podziękowanie: 5 razy
- Kontakt:
Re: Jak schudnąć...
nie wiem czy nawroty wagi co 5 lat można tu zaliczyć bo to troche zbyt duzy odstęp czasu. W ciagu 5 lat moglo sie duzo zmienic, tryb zycia, pracy, rodzaj jedzenia no i zwolnił metabolizm. Ważne żeby zawsze mieć jakikolwiek ruch i nie zasiedzieć się w domu. Liczenie kalorii wg mnie nie ma sensu bo kazde danie wchłania się inaczej, kazde kalorie wchlaniaja się inaczej. od picia alkoholu ktory jest wysokokaloryczny nie bedziesz miał brzucha tylko predzej cukrzyce.
Polskie soki naturalne PolskiSok.pl
-
- Posty: 4941
- Rejestracja: niedziela, 25 kwie 2010, 09:02
- Krótko o sobie: lubię cos sposocić, a potem to wypić( w doborowym towarzystwie)
- Ulubiony Alkohol: Chivas Regal, dobra psotka, czasem mineralka gazowana
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 561 razy
- Otrzymał podziękowanie: 848 razy
Re: Jak schudnąć...
Ale poważnie chodzi o ruch. Ciało pracuje i się rusza i to działa bo spala nie odkłada. Może nie rolki. Może coś innego.
Bieganie do sklepu po cukier. Z plecakiem. Pożyteczne i dla zdrowia i dla nas. Najlepiej pod wiatr a z powrotem pod górkę.
Śniadania są ważne jako najważniekszy posiłek. Musimy się nauczyć jadać śniadania. Rano potem drugie. Obiad już taki w miarę średni a kolacyjka niewielka.
Czyli wino u sąsiadki do której biegiem po schodach na szturchen karaten.
Kalorię się spalą i mózg się dotleni. Samo zdrowie.
Jak się kiedyś wypindrzyłem na rolkach to mi się na pewno jeść nie chciało. Kto by pomyślał że asfalt tak szorstki jest i że ja znam takie wyrazy w tylu językach. A człowiek tyle naraz części ciała może poobdzierać. Ale kląłem.defacto pisze:SerwusA jak ktoś jeździć nie potrafi ?Pepex pisze:Polecić mogę rolki.
Ale poważnie chodzi o ruch. Ciało pracuje i się rusza i to działa bo spala nie odkłada. Może nie rolki. Może coś innego.
Bieganie do sklepu po cukier. Z plecakiem. Pożyteczne i dla zdrowia i dla nas. Najlepiej pod wiatr a z powrotem pod górkę.
Śniadania są ważne jako najważniekszy posiłek. Musimy się nauczyć jadać śniadania. Rano potem drugie. Obiad już taki w miarę średni a kolacyjka niewielka.
Czyli wino u sąsiadki do której biegiem po schodach na szturchen karaten.
Kalorię się spalą i mózg się dotleni. Samo zdrowie.
pędzę bo nigdzie mi się nie śpieszy............
-
- Posty: 48
- Rejestracja: czwartek, 9 wrz 2021, 08:39
- Podziękował: 5 razy
- Otrzymał podziękowanie: 4 razy
Re: Jak schudnąć...
Psocić też nie potrafiliśmy i?
A co do wywrotek to życie. Ja raz się wypitoliłem przy blisko 40km/h na rolkach .
Patyczek zblokował mi kółka.
A rolki preferuję bo są ogólnorozwojowe Mięśnie pleców, kolana to przede wszystkim się wzmacniają.
Ale masz rację. Każdy ruch grzechu wart.
To się "naumić" może.defacto pisze:SerwusA jak ktoś jeździć nie potrafi ?Pepex pisze:Polecić mogę rolki.
Psocić też nie potrafiliśmy i?
To równie niebezpieczne jak rolki . Ślisko, piasek i o tragedię nie trudno .rozrywek pisze: Bieganie do sklepu po cukier. Z plecakiem. Pożyteczne i dla zdrowia i dla nas. Najlepiej pod wiatr a z powrotem pod górkę.
A co do wywrotek to życie. Ja raz się wypitoliłem przy blisko 40km/h na rolkach .
Patyczek zblokował mi kółka.
A rolki preferuję bo są ogólnorozwojowe Mięśnie pleców, kolana to przede wszystkim się wzmacniają.
Ale masz rację. Każdy ruch grzechu wart.
-
- Posty: 4941
- Rejestracja: niedziela, 25 kwie 2010, 09:02
- Krótko o sobie: lubię cos sposocić, a potem to wypić( w doborowym towarzystwie)
- Ulubiony Alkohol: Chivas Regal, dobra psotka, czasem mineralka gazowana
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 561 razy
- Otrzymał podziękowanie: 848 razy
Re: Jak schudnąć...
A mi przebiegała wiewiórka przez drogę.
W Hyde Parku.
I się poobdzierałem jak rak czerwony.
Niestety nie wszyscy się nadają na takie ekstremy. Nie ten wiek.
Nie każdy ma 20 lat. Na durny rower też czasem za ostro.
Może wnuczki?
W parku z wnukami i ganianie za nimi aby się nie wywalały. Pilnowanie.
To też przecież ruch. I to jaki cholercia. Nalatać się trzeba.
W Hyde Parku.
I się poobdzierałem jak rak czerwony.
Niestety nie wszyscy się nadają na takie ekstremy. Nie ten wiek.
Nie każdy ma 20 lat. Na durny rower też czasem za ostro.
Może wnuczki?
W parku z wnukami i ganianie za nimi aby się nie wywalały. Pilnowanie.
To też przecież ruch. I to jaki cholercia. Nalatać się trzeba.
pędzę bo nigdzie mi się nie śpieszy............
-
- Posty: 2604
- Rejestracja: wtorek, 15 sty 2013, 15:29
- Podziękował: 83 razy
- Otrzymał podziękowanie: 301 razy
Re: Jak schudnąć...
E no... panie rozrywek rower to najekonomiczniejszy środek transportu ... przy jeździe w stylu teściowa to mniej energii trzeba niż z buta . Rower ma tę zaletę że można sobie wysiłek dozować... można nim cisnąć aż do utraty tchu... a można też długodystansowo ale spokojnie...
″Iloraz inteligencji tłumu jest równy IQ najgłupszego jego przedstawiciela podzielonemu przez liczbę uczestników.„
- Terry Pratchett
- Terry Pratchett
-
- Posty: 4941
- Rejestracja: niedziela, 25 kwie 2010, 09:02
- Krótko o sobie: lubię cos sposocić, a potem to wypić( w doborowym towarzystwie)
- Ulubiony Alkohol: Chivas Regal, dobra psotka, czasem mineralka gazowana
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 561 razy
- Otrzymał podziękowanie: 848 razy
Re: Jak schudnąć...
@Rastro zgadza się.
To najbardziej ekonomiczny środek lokomocji. Tylko nie każdy da radę na niego wsiadać.
Ja na przykład nie.
A kiedyś na rowerze pokonywałem kilometrów tysiące.
Uwielbiałem rower. Nie zsiadałem w ogóle prawie.
Ale teraz musimy szukać alternatyw.
Jak się ruszać i jeść nie tylko sałatę a normalnie.
Jak uruchomić przemianę materii tak aby było zdrowo nam a smacznie na talerzu.
To najbardziej ekonomiczny środek lokomocji. Tylko nie każdy da radę na niego wsiadać.
Ja na przykład nie.
A kiedyś na rowerze pokonywałem kilometrów tysiące.
Uwielbiałem rower. Nie zsiadałem w ogóle prawie.
Ale teraz musimy szukać alternatyw.
Jak się ruszać i jeść nie tylko sałatę a normalnie.
Jak uruchomić przemianę materii tak aby było zdrowo nam a smacznie na talerzu.
pędzę bo nigdzie mi się nie śpieszy............
-
- Posty: 693
- Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
- Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
- Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
- Podziękował: 34 razy
- Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Jak schudnąć...
daleko nie trzeba szukać, wystarczy jeść bardziej regularnie i więcej się ruszać. Już pisałem o tym. Zamiast wjechać windą wejść na piechotę, zamiast zaliczyć podjazd jeden przystanek przejść go na piechotę. Niby nic, a jednak dużo, przy praktycznie minimalnej zmianie przyzwyczajeń i codziennych nawyków. Wystarczy trochę chęci.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody
-
- Posty: 2604
- Rejestracja: wtorek, 15 sty 2013, 15:29
- Podziękował: 83 razy
- Otrzymał podziękowanie: 301 razy
Re: Jak schudnąć...
Cóż czasem dla windy nie ma alternatywy . W biurze są schody, ale tylko pożarowe zejść się da... ale drzwi otwierają się tylko na zewnątrz - więc nie ma szans wejść na nie z ulicy... ale kiedyś pracowałem w takim niby szóste piętro, ale na piętro trzy zabiegi... jak winda któregoś dnia spadła.. to pół roku trzeba było na to szóste piętro dymać z buta... od tej pory schodów mam już dość Palacze mieli przejebane
″Iloraz inteligencji tłumu jest równy IQ najgłupszego jego przedstawiciela podzielonemu przez liczbę uczestników.„
- Terry Pratchett
- Terry Pratchett
-
- Posty: 4941
- Rejestracja: niedziela, 25 kwie 2010, 09:02
- Krótko o sobie: lubię cos sposocić, a potem to wypić( w doborowym towarzystwie)
- Ulubiony Alkohol: Chivas Regal, dobra psotka, czasem mineralka gazowana
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 561 razy
- Otrzymał podziękowanie: 848 razy
-
- Posty: 216
- Rejestracja: poniedziałek, 12 kwie 2021, 10:58
- Krótko o sobie: Naturalne soki 100% NFC tłoczone na zimno.
https://polskiepomidory.com.pl/ - Ulubiony Alkohol: cydr
- Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
- Podziękował: 3 razy
- Otrzymał podziękowanie: 5 razy
- Kontakt:
Re: Jak schudnąć...
mozna oszukac organizm sokiem pomidorowym bo sie go robi przecierowo, inaczej niz wszystkie soki tloczone, zostawia się 90% miąższu, sok jest gesty, zapycha żołądek a nie ma kalorii, zazwyczaj ma około 17 kcal na 100ml, 3 razy mniej niz normalne soki. No i nie da sie go przedwkować bo nie szkodzi w duzych ilosciach jak nie ma chemii i konserwantów.
Polskie soki naturalne PolskiSok.pl