Alkohole-Domowe.com

Podzielę się z Szanowną Bracią Gotującą pewnymi obserwacjami które być może komuś się przydadzą...Mam wrodzoną wadę kręgosłupa, rozczep kręgu,niedorozwój czy coś w tym stylu...Do 30stki nie bolało wcale, do 40stki pobolewało, przed 50tką potrafiło położyć do łóżka na 7 dni(bo łóżko na 1szym piętrze i nie potrafiłem zejść na dół po schodach przez tydzień) a jeszcze do tego jestem okresowo nałogowym biegaczem(10 km. parę razy w tygodniu)- mając całkowity zakaz biegania,grania w gałę- tylko pływanie zalecane- tak sobie leciałem w kulki przez lata-pobiegując z leksza... I tak mnie ten ból dotykał coraz dotkliwiej...Już miałem w perspektywie wizję, że tym co będę znał najlepiej będzie przejebany i nieustępliwy ból...wiecie, w krzyżu leci centralny kabel więc jak boli to jest to dotkliwe...Kiedyś usłyszałem gdzieś przypadkowo na bazarze, gdzie ludzie rozmawiali między sobą o różnych ,, bólach urywających dupę" że na ból kręgosłupa dobre jest branie witaminy B12. No jak usłyszałem to od razu poleciałem do apteki(wiecie,jak boli przez cały dzień-tygodniami,miesiącami-to człowiek uważnie słucha różnych opowieści..) W aptece pani powiedziała,że na bóle to różne zastrzyki z tej witaminy są stosowane i tabletki też są no i kupiłem te tabletki. I tak łykałem dziennie podwójną dawkę- po trzech tygodniach zelżało, i tak łykałem,łykałem potem pojedyncze dawki, łykałem,łykałem...zapomniałem co to ból kręgosłupa...W czasie półtorarocznego łykania dzień w dzień -biegałem 2-3 razy w tygodniu po 10 km. i biegałem i łykałem...uff B12 pomaga..Wiecie..to nie jest tak że wcale nie czuje się żadnego bólu np.przed bieganiem rozgrzewka min.skłony do ziemi nie palcami tylko dłońmi do ziemi- to wiadomo,że się czuje rwanie ale nie o to chodzi. Chory kręgosłup boli stale,kiedy tylko próbujecie podnieść się z łóżka,kiedy tylko próbujecie podnieść coś cięższego..boli stale i dotkliwie.kiedy tylko cokolwiek fizycznego próbujecie zrobić-napierdala bólem i ten ból jest codziennością..Nie lubię łykać środków przeciwbólowych,oczywiście kiedy łeb boli to wezmę czasem jakiś ibuprofem czy paracetamol czy coś..Ale tu zacząłem brać witaminę B12 i brałem systematycznie dzień w dzień i po 2-3ch tygodniach brania zacząłem odczuwać poprawę. Minął rok,półtora(nie pamiętam,nie liczyłem dokładnie, a dzień w dzień łykałem witaminę B12)-zupełnie już zapomniałem co to ból...ostatnimi czasy wyluzowałem i odpuściłem witaminkę, nie wiem-chyba na miesiąc...podnosiłem coś cięższego-jak pierdolnęło w krzyżu...przypomniałem sobie wszystko co już ,zdaje się- zupełnie zapomniałem - BÓL który cię nie opuszcza, przy każdym większym poruszeniu...szybko do apteki po B12...już nie będę robił miesięcznych przerw bo mi się nie chce,bo nie boli..- bierzcie B12 systeamtycznie. Pozdrawiam.

Sorki, że z Facebooka, ale nie mam pomysłu jak to wkleić inaczej.
Po obejrzeniu tego filmu, przestał mnie boleć kręgosłup momentalnie.
https://m.facebook.com/groups/550142995 ... 9799730618

Jak ja to znam. Nie byłem w stanie wstać z krzesła po 20 min przerwy.jak sparaliżowany.
Zacząłem się dużo ruszać i fizycznie być aktywnym i lepiej się zrobiło.
3 miesiące temu byłem jak dziadek o lasce. Teraz lepiej.
Po tylu latach jeżdzenia jako zawodowy nie wysiadając praktycznie z auta bo bez tacho, busem na drugie piętro właziłem jakbym się zesrał. I kręgosłup i kolana.
Dobrze że biegasz. Ja co prawda teraz po maratonie 200m bym wypluł płuca ale pomaga basen. Woda. Coś trochę popływać połazić po wodzie. Aktywnie..
Trochę łatwo się mówi a gorzej robi. Trochę się pozginaj i nawet siedząc na sofie coś tam ciałem ruszaj. Wierć się oglądając film.
Nawet jak ci ktoś powie co ty kuźwa mędy masz? Gimnastykuj się i będzie ok.

TAK... kurwa...TAK jak małe są nasze bolączki w porównaniu z tym...mocny film...dobre...jednak nieprzerwany,dojmujący ból jest czymś nie tak bardzo dotkliwym a niesamowicie wyczerpującym...nie kłuje jak igła- ściska jak imadło i po pewnym czasie wiesz ,że to się nie skończy...
że być może od tej chwili twą drugą skórą będzie BÓL...

Pracuje w zakładzie kamieniarskim. Kiedyś podnosiłem płyty kamienne które teraz ledwo we dwóch podnosimy,zmęczenie czułem tylko wtedy jak nie było chwilowo wody do picia w upalne dni a dziś są dni kiedy mogę buty wiązać bez schylania, oddawanie stolca sprawia mi taki ból że muszę zęby zacisnąć a tabletki przeciwbólowe typu skudexa poltram doreta które mają działanie narkotyczne mogę brać jak apap.

Najtrudniejsze jest jak ktoś bliski cię zapyta..boli cię coś? Nie to tylko do oka mi wpadło. Meszka. A cię nakurwia tak że szok. Nie lubię kłamać ale czasami nie trzeba martwić bliskich.
Mój brat miał przemieszczenie kręgów, spadł z kasztanowca. Nie dzwignie nic co ma więcej niż 10 kilo.
Tym co nie mogą pobiegać doradzam ruszać się. Powoli ale jednak. Coś się pokrzątać po domu. Nawet powoli.
Takie mecyje.

I witamina B12- proszę spróbować brać przez około miesiąc-niewiele to kosztuje, warto zrobić próbę. Ja nie narzekam..

Zgodzę się z Tobą. Pierwsze problemy z kręgosłupem doznałem w pracy za granicą. Tabletki pomagały ale tylko na chwilę. Dopiero ćwiczenia i to najprostsze pomogły że mogłem funkcjonować

Jest jeszcze coś co działa ale to jest na receptę.
Sex. Poruszać tyłkiem porządnie i się zmęczyć.
A jak nie ma takiej możliwości to na żarty się powygłupiać. Nie bagatelizuję teraz bo w tym nic śmiesznego nie ma.
Z bólem ale aktywnie, odrobinę się poruszać. Będzie lepiej. Najgorsze to walnąć się do wyrka i odwalcie się.

Mam podobną przypadłość (taka choroba budowlańca). Od jakiegoś czasu po prostu ćwiczę na piłce lekarskiej i dużo ćwiczeń rozciągających. Wzmacniam mięśnie brzucha i pomaga. Polecam spróbować

Dorzucę coś i ja do wiadomości o witaminie B12 i jej stosowaniu.
https://forum-sportowe.pl/topic/107-sta ... bowdowych/
Przeczytajcie pamiętając, że przede wszystkim należałoby zbadać sobie poziom witaminy B12 w organizmie.
Witamina B12 odpowiedzialna za regulację procesów tworzenia czerwonych krwinek przyjmowana w zbyt wysokich dawkach nie jest toksyczna, ale jej nadmiar może powodować u osób wrażliwych objawy uczuleniowe, zaś przy znacznie przekroczonych dawkach - krwotoki z nosa.
Na koniec polecam do obejrzenia a przede wszystkim posłuchania z uwagą

Ze trzy lata temu wstawałem z łóżka po czworakach i zanim się rozruszałem trwało to pół dnia.
Znajomy lekarz zapisał witaminę B i Olfen 75 w zastrzykach.
Po dwóch seriach ból ustąpił i mogłem wrócić do biegania.

Nie pamiętam teraz czy pierwszy post w tym temacie pisany 25 lipca to był trzeci czy może siódmy dzień bólu tzn.pisałem go kilka dni po ataku. W ten bodajże dzień lub następnego zacząłem znowu łykać tabletki wit.B12. Dziś około dziesiąty dzień brania jednej tabletki dziennie- pomimo tego , że się nie rozciągam, za to od dwóch dni noszę ciężkie pudła przez około godzinę dziennie- nie odczuwam jakiegokolwiek bólu. Nie sądzę żeby tu działał jakiś efekt psychicznego placebo- jak napierdala w krzyżu to się czuje a jak nie napierdala to człowiek oddycha pełną piersią- wydaje mi się, że bolący (lub akurat nie bolący) kręgosłup to nie jest raczej obszar do ,,hipochondryzmów czy innych spazmów'' Nic sobie nie wkręcam...Nie boli...Jak kogoś napieprza ból w krzyżu- polecam zrobić próbę i pobrać witaminę B12 przez około 2 tygodnie, może miesiąc. Ta witaminka jest zarąbista..Pozdrawiam.

Najlepsze witaminy to są Polskie dziewczyny.
Z B12 radius ma rację. Warto brać ale lepiej nie przesadzić. Lepiej skonsultować się z ......bla bla.
Dobrze że o tym napisałeś bo wyguglać coś o zdrowiu to szlag trafia człowieka. Nic nie przeczytasz bo ci się reklamy wpiepszają.

Dobrze że cię już tak nie boli, powiedz czy u ciebie pogoda, zmiany ciśnienia mają jakiś wpływ?
A czy jak przestało boleć to bierzesz dalej?

Biorę cały czas-jedną tabletkę dziennie od ponad roku. Jak biorę to kręgosłup w ogóle nie boli. Mogę biegać trzy razy w tygodniu po 10 km. Mogę nosić ciężkie rzeczy-zapomniałem co to ból. Jak nie biorę przez około miesiąc- ból wraca. Przychodzi taki moment,że coś ciężkiego podniosę,złamie mnie i wtedy wielodniowy koszmar wraca. Ciśnienie nie ma na to żadnego wpływu. Jedna tabletka B12 dziennie to raczej dawka do przyjęcia. Nawet nie czytałem na ulotce ile tego brać no bo 1 tabletka to i tak najmniejsza dawka. Poza tym to jest bez recepty,myślę ,że 1 szt.dziennie nie zaszkodzi a brana przez długie okresy- u mnie działa cuda. Pozdrawiam.

ollo pisze: Jedna tabletka B12 dziennie .

Nie lepiej jeść dwa jajeczka na miękko od szczęśliwej kurki dziennie?
Są również bez recepty

Być może tak...nie miałem czasu sprawdzać naturalnych opcji, być może są lepsze, poczytam o jajkach. Piszę o B12 bo mam zaskakujący efekt działania tej witaminy. Pomyślałem, że jak kogoś boli a nie stosował to może spróbuje i może to pomoże...A może i jajka i wit.B12...Nie lubię środków przeciwbólowych więc takie info o witamince otrzymane kiedyś od kogoś, w czasach bólu skrzętnie wykorzystałem. Tak jak pisałem -zapomniałem o bólu na rok-do czasu aż przestałem brać przez około miesiąc. Demony powróciły-na szczęscie tylko na chwilę...Jak pisałem nie lubię farmakologii- wolę naturę , teraz będę testował mieszankę ziołową na obniżenie ciśnienia +jeden grejfrut dziennie przez dłuższy czas. Jak będą pozytywne efekty to opiszę ale to dopiero w przyszłości. Pozdrawiam.

Moją ex, jak kiedyś złapał y tzw. korzonki, to szczepili witaminami B. Ja to qrestwo też mialem 7 lat temu i przepisali mi wit. B, ale nie pamietam jaką i jakieś takie silne psychotropy chyba, jakieś duo coś tam. Chodzilem po tym tydzień zamulony, ale pomogło.

Diclo- duo. Przypomnialem sobie. Mimo wszuystko nie polecam. Tydzień z życia.

Ja mam awersjię do chemii i wszelakich prochów. Biorę co prawda raz dziennie po tabletce multivitaminy i magnezu.
Jak nie zapomnę.
Wychodzi na to że co Polskie to dobre.
Ruch to zdrowie.
Czyli naszym małżonkom (waszym) trzeba uświadomić że schabowy to podstawa. I wątróbka z cebulką. Uwielbiam. A że się popierdzi potem. Cóź.

Ja z tej dyskusyi wywnioskowałem że mam niesamowity niedobór tej witaminki.
Dieta jaką stosuję jest tragiczna. Kanapka albo jeden pierożek. Głodzę się.
Najbardziej długowieczni są Japońce. Dużo ryb inna dieta i sporo ruchu.

Podam przepis na moje rytualne boskie śniadanie. Niedzielne:
Setka naleweczki 3 jajka na miękko parę plasterków bekonu na chrupko, biały ser ze śmietaną i rzodkiewką. Na kanapce.
I obowiązkowo wielki kubas herbaty z mlekiem. Tzw bawarki.

A potem wiadomo setka i mi....tka.
Z tym ostatnim to teraz krucho. Ale jajka gotuję sam. I zawsze mi wychodzą jak chcę. Białko ścięte żółtko płynne. Podać przepis?

A jakaś konkretna ta witamina? Czy po prostu jak leci z apteki?
Jaki skład?
metylokobalamina?
adenozylokobalamina?
hydroksykobalamina?

Polecam tą witaminę B12
https://aliness.pl/pl/p/Witamina-B12-Me ... 0-kaps./71

Rozrywku- proszę, jeśli masz ochotę na lekturę-przeczytaj książkę. Jakby był problem z wysyłką--prześlę Ci swoją..Przeczytaj..Zegar tyka....nam wszystkim- Pozdrawiam i do usłyszenia.

Sorki-się walnąłem-nie ten temat....ale witamina oczywiście B 12. Tabletka dziennie cały czas- po dwóch tygodniach...do miesiąca powinien być zauważalny efekt. Wszyscy , których napierdala kręgosłup niech próbują- wielkiej straty finansowej nie ma a może być zmiana jakości życia- tylko trzeba brać tabletkę dziennie i nie robić przerwy.Niech przestanie boleć...Pozdrawiam.

Rozrywku- proszę, czytaj tę książkę o której rozmawialiśmy a jak nie podeślą to wyślę Ci swoją...Zegar tyka---nam wszystkim...śpieszmy się...Tyle jedynie mogę powiedzieć . Pozdrawiam serdecznie..

Grimek- ja kupuję w sieci aptek DOZ(dbam o zdrowie...te apteki są dość tanie) zwykłą witaminę B12-100 tabletek.

Sorry---teraz czytam na opakowaniu...cyjanokobalamina to jest ta witamina B12 według tego co jest napisane na pakowaniu. Ale ja biorę od ponad roku różne B12 z różnych aptek i tak łykam...jedną dziennie...A dajcie,proszę wiarę, że myślałem w pewnym momencie , że mam naprawdę przejebane z bólem, nie mogłem zejść po schodach w dół. Próbować---nie ma wiele do stracenia, może 20 zł.---brać tabletkę dziennie przez min. dwa tygodnie, może miesiąc...Jak będzie poprawa--nie przestawać brać...Pozdrawiam

Zacząłem. I czuje sie lepiej.
Nie te polecane ale inne. Tamte jadą do mnie dopiero. Zamówiłem

Ale powiem że działa i czuję sìę lepiej.
Dzięki serdeczne za podsunięcie super recepty.
A to takie proste było.

Warto też bolący odcinek kręgosłupa smarować okresowo (jesień zima) maścią rozgrzewającą o nazwie Neo -Capsiderm ,
ale to tak dodatkowo oprócz przyjmowania leków.

No dobra, wypróbujmy to cudo;-) dzisiaj zaczynam, zobaczymy co się stanie z bólem;-) a powiedzcie mi jeszcze s jakich dawkach najlepiej łykać bo są dostępne 250 jednostek w tabletce 500, 900, 1000?;-)

Może tu? https://www.gdziepolek.pl/artykuly/wita ... lementowac

Na początek lektura dla ciebie - https://www.muscle-zone.pl/blog/witamin ... wy-sposob/

Biorę witaminę B12 od jakichś dwóch tygodni i na razie nie zauważyłem wielkiej zmiany jeśli chodzi o ból kregosłupa,co prawda pracy też jest sporo w tym czasie ale zauważyłem że wolniej się męczę i szybciej siły wracają. Jestem dobrej myśli i biorę dalej witaminę bo mam dość przeciwbólowych i abstynencji w tym czasie.

To i ja dodam swoje 3 grosze
Może nie w kwestii bólu bo akurat jestem przyzwyczajony, że coś tam boli - takie życie - ale siostra (dr. nauk medycznych) poleciła mi preparat BodyMax
https://allegro.pl/oferta/bodymax-plus- ... 8987718782 - oficjalny sklep allegro
Jest naprawdę w dobrej cenie, a zawiera większość witamin w dawkach 100% dziennego zalecenia.
A jako ciekawostkę: zamówiłem te tabletki (2 opakowania) w niedzielę około godziny 14. W poniedziałek przed godziną 9 kurier już z tymi tabletkami dzwonił do moich drzwi

Z kręgosłupem problemy mam od ponad 30 lat. Nawypisywali mi jakieś dyskopatie wielopoziomowe, kręgozmyki, tyłozmyki..... Czasem "chodziłem po ścianach" z bólu. Kilka pobytów w szpitalach, sanatoriach, rehabilitacje i te sprawki..... Była propozycja operacji- nie skorzystałem. Od dwudziestu ponad lat nie leczę się u specjalisty. Nie dlatego, że jestem twardzielem, tylko dzięki Bogu, problem nie pogłębia się. Boleć , boli, nie ma dnia bez bólu. Ale są też inne schorzenia z racji wieku i poprzedniego trybu życia. I tak zastanawiam się na suplementacją oraz braniem leków. I tutaj chemik by się przydał. Ja pogodzić samą ilość leków na różne choroby i do tego jeszcze suplementy? Ortopeda daje prochy na stawy, urolog na kamicę i prostatę, kardiolog na cholesterol i ciśnienie, laryngolog na zatoki. I do tego jeszcze suplementy, witaminy...... Czy nie zachodzi ryzyko zatrucia organizmu? Jak brać , aby i pomogło , i nie zaszkodziło jednocześnie? Pytałem o to doktora. I ciężko o jednoznaczną odpowiedź.

Co do suplementacji, to posłuchajcie naprawdę mądrego człowieka

Robert09 pisze:Ortopeda daje prochy na stawy, urolog na kamicę i prostatę, kardiolog na cholesterol i ciśnienie, laryngolog na zatoki. I do tego jeszcze suplementy, witaminy...... Czy nie zachodzi ryzyko zatrucia organizmu? Jak brać , aby i pomogło , i nie zaszkodziło jednocześnie? Pytałem o to doktora. I ciężko o jednoznaczną odpowiedź.

I to jest kwintesencja naszej służby zdrowia. Systemu, który oni wypracowali aby się jak najmniej "namęczyć". Podzielili nasz organizm między ścisłe specjalności. Dodatkowo nie uczą, że nasz organizm to całość. Dlatego każdy specjalista patrzy na Ciebie tylko poprzez pryzmat tylko swojej specjalności, bez oglądania się na innych.
Doprowadzili więc ten system do takiej perfekcji aby wszelką odpowiedzialność ponosił pacjent.
Tak więc z suplementacją radziłbym uważać. To nie takie proste.
Wracając do głównego wątku.
Mam tak samo - jak wielu z was - dyskopatię. Od lat. Za rok minie 25 lecie. Mimo starań lekarzy - od początku - ból towarzyszył mi praktycznie na co dzień. W pewnym momencie był tak silny, że trzymał mnie tygodniami w stadium takim, że nie mogłem wręcz funkcjonować. Co ja nie przyjmowałem za medykamenty...
Pomógł mi dopiero kolega - lekarz piedatra - przepisując mi lek (który niestety ale ostatnio zniknął z rynku europejskiego) pod polską nazwą Myolastan z substancją czynna pod nazwą tetrazepan. Jest to po prostu lek powodujący zwiotczenie mięśni. Brany w odpowiednich dawkach powodował to, że przykurcz występujący w okolicach kręgosłupa 'puszczał" i kręgosłup wracał do swojej normalnej pozycji. Ból ustępował już po 4-5 dniach. Mogłem wstawać bez pomocy sprzętu itp.
Zazwyczaj - jeśli nie wydarzyło się po drodze nic niespodziewanego następny nawrót był dopiero po kilkunastu miesiącach. Z czasem te przerwy się skracały. zależnie od tego co robiłem bądź jak mocno byłem poddawany stresowi. Bo wiem, ze dolegliwości się nasilają nie tylko pod wpływem złej aktywności fizycznej ale i jest mocno związany ze stresem. itp. Zazwyczaj atak miałem w stanie spoczynku, a nie np. w czasie dźwigania czegokolwiek.
Nigdy nie używałem leków przeciw bólowych, bo uważam, że przynoszą więcej szkody jak pożytku. działają tylko doraźnie i wnikają w przyczynę bólu. Uśmierzając ból mogą poczynić przyczynić się do powstawania większych szkód.
W międzyczasie przewertowałem mój sposób odżywiania.
Dzisiaj mogę powiedzieć, ze udało mi się radzić z dyskopatią praktycznie bez pomocy lekarzy.
Dotychczas nie brałem udziału w powyższej dyskusji, bo temat bardzo śliski i niejednoznaczny. Jedno jest pewne. Opisywana w powyższych wypowiedziach witamina i jej "zbawienne" działanie jest co najwyżej sygnałem, że coś z naszym organizmem jest nie tak. Ta witamina nie jest i nie może być remedium na dolegliwości.
Trzeba zweryfikować nasz dzienny rozkład dnia. Czy się wysypiamy, czy jemy zdrowo (to znaczy posiłki pełnowartościowe, ale nie jednostronne i monotonne. praktycznie można jeść wszystko, ale z umiarem). Czy umiemy wypoczywać i się odstresowywać. Czy nasza aktywność fizyczne to tylko pozorowane ruchy, czy też pełnowartościowy wysiłek fizyczny. jest tego sporo, ale takie potrzeby ma nasz organizm. Nie zadowala się suplementacją. Jemu potrzebna jest synergia.
Ostatnim moim odkryciem na te dolegliwości jest olej RSO. Pozostało mi go trochę po epizodzie z chorobą Łukasza. Jemu pomagało - to dlaczego mi nie ma pomóc. I pomaga. Jak zniknął z rynku tetrazepan (inne leki , które weszły na rynek w zastępstwie na mnie nie działają) - to od tego momentu - w czasie ataków używam po kropelce oleju co kilka godzin. Ból i dyskomfort znika po 2-3 dniach.
Olej ciężko dostać, ale dla chcących polecam odmianę "zioła" pod nazwą Charlotte’s Web. Nasiona nie są tanie. Ale działa rewelacyjne. Bez efektów psychoaktywnych. Podobne działanie ma też odmiana Sour Tsunami. O ich właściwościach i pozytywnym działanie można poczytać w necie.

Medycyna XXI wieku - to jest komercja w (negatywnie) czystej postaci! Jedna z najważniejszych gałęzi PRZEMYSŁU (!?!) nastawiona przede wszystkim na zarabianie. Współczesny lekarz ma nas leczyć, ale tak aby NIE WYLECZYĆ do końca. Robią to tak, abyśmy na pewno do niego wrócili. Powinniśmy do Niego uczęszczać (jak do szkoły)!!! Bardzo często podając nam lek na ból kolana - uszkadzają nam nerki, potem aby "wyleczyć" nerki - podają lek niszczący wątrobę, potem degradują nasz żołądek itd... Z założenia to jest "Never ending story" Niestety znaczna część takich medyków robi to świadomie.
Nawet zakładając, że kierują się wyłącznie dobrą wolą i chcą przede wszystkim pomóc i nie szkodzić, to i tak wiadomo, że szkoleni są z funduszy wykładanych przez przebogate koncerny farmaceutyczne. Rzeczone koncerny produkują ogromną ilość "leków" które muszą być sprzedane za kwoty niewspółmiernie wysokie w stosunku do kosztów ich wytworzenia i mające niewielką wartość leczniczą. Czy producent takiego (pseudo)leku jest zainteresowany całkowitym wyleczeniem pacjenta?
Teraz do meritum - Ból kręgosłupa.
Kilkanaście lat temu zaczął się mój ból... Zdegradowany odcinek lędźwiowy, piersiowy i szyjny też. Dopiero kiedy objawiły się problemy z wstawaniem z krzesła czy łóżka - zacząłem odwiedzać medyków z prośbą o pomoc w wyleczeniu tej dolegliwości.
Zaordynowali mi spore ilości medykamentów - nie pomogło.
Zmiana medykamentów - nie pomogło.
Kolejna zmiana medykamentów - nie pomogło.
Kolejna... Ból się nasila.
Kolejna... Ból nie pozwala funkcjonować
Zmiana medyka - zmiana sposobu leczenia, czyli łącznie z "lekami" zabiegi rehabilitacyjne. Jakieś magnetroniki, lasery, prądy, sanatoria... Teraz już nie wiem, czy wtedy był lekki progres, czy tylko efekt placebo, ale miałem wrażenie niewielkiej poprawy...
Jeden z moich kolegów polecił mi znajomego kręgarza. Bardzo sceptycznie podszedłem do tego typu kuracji, ale postępujący ból zmusił mnie do podjęcia tego ryzyka. Kręgarz - dość młody człowiek, z rozmowy wydawał się być wykształcony, inteligentny, starający się żyć w zgodzie z naturą, ale nie żaden ortodoks. I wypije i zapali i zaklnie - taki normalny. Po dość długim "wywiadzie" dotyczącym miejsc występowania bólu, okoliczności w jakich się nasila itp. Ekwilibrystycznie powykręcał na leżance, poprzygniatał, posadził na taborecie, też lekko powykręcał. Chwilę jeszcze porozmawialiśmy. Zapytałem ile się należy. 50 złociszy - usłyszałem. Zapłaciłem i zacząłem trudny jak dotychczas proces wstawania. Tak - trudny proces. Przedtem, aby wstać, musiałem powoli podnieść się z krzesła i mocno pochylony poowwoollii (przez kilka minut) doprowadzić się do pozycji wyprostowanej. Tymczasem... prostując się nie czułem dobrze mi znanego kłującego bólu! Mogłem wyprostować się natychmiast. Aż mnie ciarki przeszły. To ja dotychczas zmarnowałem tyle swojego czasu, pieniędzy, nerwów - a Ten "naprawił" mnie w kilka minut!!! Przez kilka następnych lat odwiedzałem tegoż kręgarza średnio raz na pół roku i to mi wystarczało. Nie wyleczył mnie do końca, ale "wyrzucił" ze mnie chyba 70% poprzednich dolegliwości. Dodatkowo kilka zaleconych ćwiczeń i z tym pozostałym bólem nauczyłem się w miarę przyzwoicie żyć. Bez codziennego przyjmowania dziesiątek wyniszczających prochów, bez wydawania majątku, bez zbędnej straty czasu.

Moszna? - Moszna!

Nie każdego można uratować w ten sposób. Nie każde schorzenie się kwalifikuje, ale chodzi tu o zasadę - często można pomóc przy zastosowaniu naturalnych metod.

lesgo58 pisze:
Trzeba zweryfikować nasz dzienny rozkład dnia. Czy się wysypiamy, czy jemy zdrowo (to znaczy posiłki pełnowartościowe, ale nie jednostronne i monotonne. praktycznie można jeść wszystko, ale z umiarem). Czy umiemy wypoczywać i się odstresowywać. Czy nasza aktywność fizyczne to tylko pozorowane ruchy, czy też pełnowartościowy wysiłek fizyczny. jest tego sporo, ale takie potrzeby ma nasz organizm. Nie zadowala się suplementacją. Jemu potrzebna jest synergia.

Na te pytania trzeba sobie najpierw odpowiedzieć zanim zaczniemy brać tony leków maskujących. Pomijam zmiany zwyrodnieniowe, bo na nie wpływu nie mamy ale wiele bóli kręgosłupa wynika z naszych zaniedbań. Z wiekiem zapominamy co to aktywność fizyczna i przechodzimy w tryb "lenia". Co przekłada się na otyłość a wraz z nią przychodzą schorzenia. Cierpi na tym nie tylko kręgosłup ale też wariują hormony, podniesiony estrogen, brzuszek piwny, zatrzymywanie wody, nadciśnienie.
Ja w wieku dojrzewania przeszedłem chorobę Scheuermanna, obiawiało się to tym, że podczas chodzenia czy nawet stania, dostawałem tak nagłego i silnego bólu, że musiałem usiąść aby nie stracić przytomności. Lekarz mi powiedział, że z wiekiem będą mi siadały kręgi i mogą wystąpić poważne zmiany zwyrodnieniowe. Od tamtej pory a minęło już wiele lat starałem się być aktywnym człowiekiem i myślę, że jako tako poradziłem sobie z problemem.
Mój ś.p dziadek zawsze się śmiał, że jak po 40 budzisz się rano i coś cię boli to trzeba się cieszyć bo to oznacza, że jeszcze żyjesz.
Jednak wiem, co to silny ból i trzeba robić wszystko żeby się go ustrzec. Ja mimo swoich mniejszych i większych schorzeń a 40 już dawno za mną, potrafię zrobić przysiad ze sztangą dwukrotnie przewyższającą wagę mojego ciała.
Kolega @imar42 też zwrócił uwagę na ważną kwestię. Czasami pozbijane mięśnie czy przykurczone, potrafią naciskać na kręgosłup powodując ból. Również polecam wizytę u kręglarza czy masażysty. Zabieg może do przyjemnych nie należy ale wychodzimy 10 lat młodsi.

Kiedyś profesor Religa o otyłości powiedział coś w tym rodzaju:
- Jeśli masz 40 kg nadwagi, to jest to samo gdybyś ważył normę i te 40 kg w worku wrzucił sobie na plecy i przez dobę to nosił. Taką pracę mają do wykonania : serce, stawy, wątroba i pozostałe organy.
Koledzy piszą tutaj o stresie, o napiętych i przeciążonych mięśniach. Potwierdzam na własnym przykładzie. Miałem okazję przeżyć seans masażu relaksacyjnego w SPA. Tanie to nie było. Ale nie ja płaciłem, to był prezent od dzieci. Panowie, to był odlot! Po masażu poczułem się jak nastolatek. Chociaż... wstając zaraz po masażu na nogi musiałem na chwilę usiąść, bo kręciołę w głowie miałem jak po karuzeli.
Stres, jeszcze o tym napiszę. W związku ze spotkaniem kiedyś z kleszczem dziś mam odporność osłabioną. Wystarczy kilka dni stresu , nie zwykłego wqr..., i na bank mam objawy jak przy przeziębieniu, czyli normalnie choruję. I może to być w środku ciepłego lata. Nie ma znaczenia pora roku, nie muszę wpaść do przerębla.

Robert09 pisze: - Jeśli masz 40 kg nadwagi, to jest to samo gdybyś ważył normę i te 40 kg w worku wrzucił sobie na plecy i przez dobę to nosił

Racja, właściwa szczupła sylwetka jest baaaardzo ważna w życiu nie tylko odnośnie kręgosłupa.
Sąsiad 55 Lat ma jakieś problemy z kręgosłupem i co kilka miesięcy jeździ do sanatoriów, może postaraj się o takie "wczasy"

A ja łykam dziennie jedną tabletkę wit.B12 dzień w dzień(kupuję w sieci aptek DOZ,nie mam przy sobie opakowania więc nie wiem teraz jakie to stężenie). Na tydzień zdarza mi się zapomnieć raz czy dwa razy ale stale łykam. Zapomniałem zupełnie co to ból kręgosłupa w ciągu dnia.Jedynie jak rano wstaję i trzeba schylić się by wciągnąć gacie to trochę boli ale w ciągu dnia absolutnie zero bólu...Po tym jak znowu zacząłem brać B12 po przerwie o której pisałem wcześniej i krótkotrwałym nawrocie kilkudniowego bólu....o temacie bólu kręgosłupa to przypomniałem sobie dopiero po kilku tygodniach przy przeglądaniu powiadomień i przeczytaniu nieprzeczytanych postów...jak matkę kocham-autentyk-od kilku tygodni to w ogóle zapomniałem o bólu pomimo tego ,że ostatnio trzy dni spędziłem(po kilka godzin) w skłonie bo czyściłem kostkę z chwastów i wyrywałem chwasty z ziemi. Oczywiście podczas roboty bolało ale to nie to co kiedyś kiedy tygodniami ból przeszywał przy każdym poruszeniu się. Jedna tabletka dziennie to mi chyba wątroby nie zamorduje...Z tym przewlekłym bólem ciężko było żyć- teraz nie boli zupełnie, dlatego też piszę o tej wit.B12 Systematyczne przyjmowanie jednej tabletki dziennie może komuś z Szanownego Towarzystwa pomoże a jak nie to sobie pogadaliśmy chociaż...Pozdrawiam serdecznie.

Panowie, też mam problemy z kręgosłupem. Oczywiście problem problemowi nie równy, tak samo jak i opisowy ból, który u dwóch osób może być opisany jako identyczny a przyczyna zupełnie inna. Ja mam skrzywienie klatkowo piersiowe, które po raz pierwszy zdiagnozował lekarz na komisji wojskowej i powiedział, że za 20, 30 lat będę z tym miał problem i faktycznie. Środki przeciwbólowe to tylko doraźny środek, zagłuszający. Z własnego doświadczenia wiem, że i on przestanie po jakimś czasie działać, a tak samo jak niektórzy z was kładłem się z bólem spać i z bólem wstawałem. Zgłoście się na jakąś rehabilitacje i ćwiczcie w domu regularnie, albo mniej regularnie, ale ćwiczcie To naprawdę pomaga. Można też unikać wykonywania jakiś określonych ruchów. Czasem trzeba też pomyśleć nad zmianą wykonywanej pracy jak zbyt negatywnie wpływa na stan kręgosłupa.

Koledzy z problemami z kręgosłupem czy macie jakieś spostrzeżenia na temat materaca do spania? Podejrzewam, że moje bóle są przynajmniej w części spowodowane niewłaściwym materacem. Fachowcy - 2 chirurgów neurologów i jeden osteopata - wypowiada się niejednoznacznie. Szczególnie na temat twardości. Internet to z kolei zalew wyraźnie reklamowych wypowiedzi. Może macie jakiś swój typ w niezbyt wygórowanej cenie?

Twardy materac, nie jak deska, ale wystarczy taki na podwójnych sprężynach (nie tylko gąbka). Jak masz jakiś z dołkami wywal. Do oglądania TV poduszka może być wyżej, ale w momencie zasypiania wywal wszystkie jaśki z pod głowy, a poduszkę kup sobie niezbyt pulchną. Tak byś spał jak najbardziej płasko, ale zarazem komfortowo.

Na plecy moim zdaniem im twardszy tym lepszy

Witam. Jakiś czas temu pisałem że czuje zmiany po witamine tzn.nie męczyłem się tak szybko a siły szybciej wracały. Dziś śmiało mogę powiedzieć że kręgosłup a nawet i stawy dużo mniej mnie bolą w czasie gdy pracy mam dwukrotnie więcej a nie jest lekka bo pracuje w kamieniarstwie. Nie jest to też żaden efekt placebo ponieważ Wit.biore w czasie przypomnienia w telefonie i tyle o niej pamiętam. Tabletek przeciwbólowych też nie biorę jak wcześniej. Uważam że witamina b12 ma duże działanie w tej strefie. Kilka dni temu skończyły mi się tabletki i zaczęły mnie boleć stawy(kręgosłup na szczęście nie) odpowiedni czas by sprawdzić siłę witaminy.

Witaminy i inne suplementy diety mają to do siebie, że zaczynają działać o ile zaczynają działać (niestety nie zawsze jest taka potrzeba ich brania w stosunku do reklamy i zaleceń lekarzy przepisujących suplementy tych firm od których coś mają dla siebie - przykre to ale prawdziwe) stabilnie po kilu miesiącach regularnego zażywania i dopiero wtedy można powiedzieć czy jest jakiś efekt czy nie (wcześniejsze odczucia to zwykły efekt placebo). Natomiast gdy przestaniemy ich brać efekt jest odczuwalny niemal natychmiast, choć odczuwalny dyskomfort jest dość krótki np. zażywanie magnezu, skurcze i inne dolegliwości ustępują po kilku tygodniach, ale zwiecha po przerwaniu jest z dnia na dzień, choć trwa dość krótko.
Co do suplementów diety to brałbym to na przymrużenie oka, gdyż jest wiele badań, że takowe suplementy to tylko zwykły zabieg marketingowy niż leczniczy. Tak samo pomoże na ból kręgosłupa zwykłe codzienne masowanie laseczki - to przynajmniej uszczęśliwi i nie trzepnie po portfelu
A tak konkretniej to panowie jak już pisałem, lekarz i rehabilitacja, a później dyscyplina i codzienne ćwiczenia!
Tu nie ma tez typu: wezmę witaminkę i dalej wykonuje swój zawód!
Jak są dolegliwości związane z kręgosłupem,to można sobie wziąć witaminkę i dalej wykonywać swój zawód, ale bóle będą wracały jak bumerang i z czasem będą coraz silniejsze.

Powiedzmy sobie to wprost:
Nie żyjemy w XVIIw jesteśmy świadomi. Bóle kręgosłupa nie oznaczają końca, ale początek innego bardziej świadomego życia. Zdawania sobie sprawy ze swoich ograniczeń, unikania pewnych czynności, zmiany nawyków, a czasem nawet wykonywanego zawodu. Można też wierzyć w cuda, kłaść się z bólem i wstawać z bólem, zagłuszać go intensywnym trybem życia, środkami przeciwbólowymi a gdy przyjdzie co do czego to nie móc odwrócić szyi w samochodzie by spojrzeć w bok, w nocy zaniemóc próbując zrobić dobrze swojej partnerce i mieć 40-45 lat i czuć się jak 80 latek.

Czasami wystarczy zacząć uprawiać sport - najlepiej pływanie. Działa magicznie ! Na rwę kulszową również.

Dobre jest jeszcze bieganie, codzienne przez 10-15 min truchtem. Też rozluźnia - Jednak przy bólach dobrze tą czynność wcześniej skonsultować z lekarzem, gdyż ból bólowi nie równy i podłoże dolegliwości może być różne.

Bieganie to porażka. "Biegnij Warszawo !" Taaaa ... prosto do ortopedy jak większośc moich znajomych przymuszanych wymysłami korporacyjnych kadrowych. Stawy skokowe, kolana to główne ofiary tej chorej mody ; ( A już szczególnie przy problemach z kręgosłupem Bieganie ma tą zaletę, że korpo może się małymi kosztami chwalić dbałością o rozwój pracowników - zwycięzca otrzyma trampki Jak już to rower - koniecznie z dobrze dobrana rama ale to raczej nie na ból kregosłupa.

Awaryjnie można się "powiesić" na drążku i powisieć tak na rękach z maksymalnie rozluźnionym grzbietem. Pomagało gdy miałem rower o rozmiar za mały - morderstwo dla kręgosłupa !

Bo to trzeba robić "z głową", zaczynać małymi krokami Nie ma co się dziwić, że facet, który przez ostatnie 20 lat praktycznie w ogóle się nie ruszał zaczął "biegać" i nabawił się kontuzji
Mogę opowiedzieć na własnym przykładzie - praca biurowa, lekka nadwaga, żadnego ruchu poza tym, który jest wymagany przy pracach wokół domu. Jakieś 4 miesiące przed własnym ślubem stwierdziłem, że trzeba coś zrobić ze sobą. Mam szczęście, ponieważ szwagier jest trenerem personalnym, takim właśnie "z głową" (w tej chwili robi doktorat). Poniedziałek i piątek ćwiczenia ruchowe, w środę "biegi". Stopniowo zwiększałem intensywność. Zaczynałem od spacerów, później na przemian z truchtem/biegiem. Ostatecznie po 3 miesiącach biegałem sobie po 10km raz z mniejszym, raz z większym problemem i to w trudnym terenie leśnym
Powiem szczerze, że wtedy ustały wszystkie dolegliwości i bóle. Człowiek też czuł się jakoś tak mniej depresyjnie... No ale do tego potrzebna jest wytrwałość i trochę czasu A po weselu jak to po weselu, tryb męża - rodzica i znowu lekka nadwaga

Powoli, świadomie, zapobiegawczo z trenerem przeciw lekkiej nadwadze - jasne.
Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?

Cóż, mi pomogło (zapewne połączenie ćwiczeń i ruchu), ale to pewnie zależy od genezy dolegliwości...

Basen jest dobry bo nie obciąża kręgosłupa, serca, wzmaga sprawność i rozciąga. Bieganie powoduje dynamiczne obciążenia stawów i kręgosłupa - tu sprawdza się zasada "przez sport do kalectwa"

Co racja to racja, dlatego napisałem "z głową"

wkg_1 pisze:Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?

Oczywiście, że bieganie nie leczy, tak samo jak i pływanie, to jedynie środek wspomagający. Co do samego biegania, zaznaczyłem "truchtem..10-15 min dziennie" taka aktywność zbytnio nie obciąża stawów (chyba że ktoś ma taką nadwagę, że ledwo co chodzi - to już co innego). Pływanie odciąża kręgosłup i pomaga w relaksacji i pewnie ma tez inne zalety. Podczas biegania kręgosłup, stawy, mięśnie itd. wracają do powiedzmy normy. Poprawia się kardio itd. - od x lat jest to zalecane szczególnie dla osób które cały dzień siedzą (np. praca biurowa, uczniowie) podczas której kręgosłup zazwyczaj nie ma odpowiedniej pozycji. Bieg to w pewnym stopniu niweluje. Oczywiście jak ktoś ma z nim problem to przed podjęciem wybranej aktywności lepiej skonsultować się z lekarzem, co też zaznaczyłem.

Przy bólach kręgosłupa, jego schorzeniach zawsze najbezpieczniej jest zacząć od lekarza i potem stosować odpowiednią aktywność. Przy różnych problemach nie są wskazane różne aktywności. Ja osobiście nie powinienem podnosić rąk pod obciążeniem powyżej głowy - siłowania w moim przypadku jest dopuszczalna ale już nie wszystkie ćwiczenia - to jedynie przykład.

Schorzenie, wada wrodzona- niedorozwój kręgu. Zalecenie lekarza - nie biegać,nie grać w piłkę, zapasy oraz podnoszenie ciężarów wykluczone. Tryb życia- 20 lat pracy na stojąco, dzień w dzień stoję w pracy min.5 godz. Aktywności poza pracą- okresowo bieganie. Jak załapię fazę to biegam w okresach od sześciu miesięcy nieraz do dwóch lat-stale, dwa, trzy razy w tygodniu. Dystans od 5 do 20 km. Biegam z okresowymi przerwami od około 12tu lat. W wieku 46ciu lat i lat takiego życia efekt-bóle kręgosłupa uniemożliwiające np.zejście z pierwszego piętra na parter. Tydzień leżenia w łóżku bo nie dało się wstać. Od półtora roku chyba, biorę systematycznie jedną tabletkę wit. B12 dziennie. Zapomniałem o bólu. Nie ma tu żadnych efektów placebo, ulegania urokom reklam suplementów i innych bzdur. Jedyne co trzeba jak kogoś napierdala w krzyżu to zebrać się do kupy i zmusić się do łykania jednej tabletki wit.B12 dziennie przez powiedzmy miesiąc na próbę. Jak Ci nie pomoże to nie umrzesz od brania tego przez miesiąc. Jak kogoś boli to niech łyka tę witaminę i po miesiącu niech napisze czy jest lepiej. Pozdrawiam

Czy ktoś może polecić dobry materac do spania? 160x200 coś twardego. Niestety w sieci tyle informacji że nie wiadomo czego się złapać przy wyborze a nie chcę kupić kolejnego bubla na którym po roku będzie się tyłek zapadał.. Ja 100kg, żona 60 pytanie czy jeden czy może lepiej dwa oddzielne..

Raczej sugeruję dwa oddzielne. Jaki konkretnie - nie powiem, ostatnio kupiliśmy jednolity twardy za ponad tysiaka i po prawie roku użytkowania ze strony męskiej są lekkie wgniecenia. Dlatego kolejny będzie oddzielny, dla męskiej strony twardszy. Wydaje mi się, że dla takiej różnicy wagi oddzielne najlepiej wypadną.

Jeden materac , tylko trzeba stosować "płodozmian"
Raz On, raz Ona z prawej. Albo co druga noc we własnym łóżku
Ja odwracam materac, to nawet było w instrukcji użytkowania. Jest symetryczny i cztery zmiany są możliwe.

Jest tylko mały problem. Dla każdej wagi potrzebny jest inny materac.
Nie istnieje uniwersalny i dobry dla zdrowia materac.
Do tego dochodzi jeszcze jeden niuans. Ale to tylko wtedy gdy występują dolegliwości zdrowotne Wtedy to nawet dla tej samej wagi trzeba dobierać inny materac. Tak pod względem twardości jak i dystrybucji ciężaru ciała. Bo dobry materac może mieć nawet 7 stref podparcia.
Niestety ale nie jest tak prosto dobrać materac. Bez dobrego specjalisty się nie obędzie.

lesgo58 pisze:.........................Bez dobrego specjalisty się nie obędzie.

Tylko gdzie tego obiektywnego specjalisty szukać? W sieci ci "specjaliści" to marketingowcy a nie fachowcy. Dla nich im droższy materac tym lepszy. Pytałem o materac dwóch neurochirurgów, jednego neurologa, jednego chirurga specjalisty od fizjoterapii i 3 fizjoterapeutów. Otrzymałem pełne spektrum odpowiedzi od miękkiego po twardy. W końcu mocno wkurzony kłopotami z podjęciem decyzji kupiłem w Ikei jakiś twardy, gąbkowy za mniej niż 200zł by w razie czego mało stracić. Używam drugi miesiąc i jestem zadowolony.

Szlumf niestety ja kupiłem podobnie tyle że niecałe 4 stówki. Mimo odwracania po roku jakiś taki miękki się zrobił i bardzo źle się na nim śpi. Na początku spało się świetnie.

Ja od zeszłego piątku zmagam się z zajebistym bólem pleców, szczególnie partii dolnej. Niekoniecznie to kręgosłup, bo boli mnie od żeber do żeber, jakby korzonki. Pewnie mnie gdzieś przewiało. Ale co się za dnia rozchodzę i wieczorem jest super, to rano jest masakra, tyłka po "dwójce" nie dam rady ogarnąć bo się nie skręcę.
Winny jest sen, a raczej miejsce gdzie śpię. Materac w sypialni masakra, wgniótł się po 4 latach, mimo obracania. W salonie kanapa nowa ale też nie pomaga. Został jeszcze narożnik w pokoju dzieci do przetestowania

Polecicie jakiś materac, w miarę dobry? Bo muszę go wymienić, LP też zaczyna narzekać.

Jak ten z Ikei zainstalowałem to byłem mocno zaskoczony bo gąbka wcale nie była zbyt twarda. Ma 10cm grubości i jego "twardość" polega na tym, że praktycznie śpi się na dechach łóżka a gąbka wypełnia nierówności ciała. Jak się nie sprawdzi i "wyrobi" to albo kupię następny albo będę szukał dalej. Kolega radzący się "specjalistów" przymierza się do trzeciego w ciągu bodaj 5 lat. Zaczął od takiego za 1500zł a teraz mu radzą taki za ponad 3000zł. Za tyle to będę mógł te z Ikei wymieniać przez 15 lat.

Powiem tak - sprawa specjalistów jest najbardziej drażliwa. Materac - przede wszystkim - nie kupujemy w sieciówkach.
Jak dobrać jego twardość i dopasować całą jego charakterystykę do swoich potrzeb?
1. Musi być - tzw. oddychający
2. musi być tzw. ortopedyczny ( zwany też anatomicznym, bądź ergonomicznym)
3. przez co musi mieć 7 stref podparcia. Tutaj można dopasować te podparcie do tego w jakim stanie zdrowotnym jesteśmy i jaką pozycję najczęściej pozycję do spania.
4. Twardość. Zależna od ciężaru ciała.
Inne charakterystyki są tylko dodatkami.
Jeśli kupujesz - to musisz mieć możliwość jego wypróbowania. Po prostu wystarczy się położyć. Na wznak, na boku. Na brzuchu z podłożona ręką. We wszystkich tych pozycjach musisz czuć się komfortowo. To czuje się od razu. Po prostu - jak się skupisz to można będzie zauważyć, że żaden punkt podparcia nie będzie miał przewagi i nie będzie sprawiał wrażenia, że gdziekolwiek jest mocniejszy nacisk. Ja mam dyskopatię i u mnie jest problem aby po całym dniu położyć się gdziekolwiek na wznak. Jeśli to nie jest moje łózko - to tylko mogę położyć się na boku ze zgiętymi nogami. Zaś w moim łóżku kładę się na wznak i czuję natychmiastowa ulgę. Oczywiście najlepiej śpi mi się na boku.
Jeszcze jedna ciekawostka. Gdy spałem na innych materacach i zdażyło mi się czasami spać na brzuchu z ręka pod spodem. Powodowało to, że w środku nocy budziłem się z tą ręką tak zdrętwiałą, że jej po prostu nie czułem. Teraz tego efektu nie mam.
Mam już go od 10 lat. I nie zauważyłem żadnych odkształceń. Niby ma 15 lat gwarancji. Zobaczymy - czy dotrwa bez uszczerbku do tych lat.
Trochę długi ten mój opis - ale chciałem uzmysłowić jak ważny dla komfortu wypoczynku jest materac.
P.S. W tamtych czasach kupowałem ten materac za granicą (we Włoszech). Nie był tani (3500zł)- jednak po latach stwierdzam, że było warto.
Myślę, że obecnie podobne można już bez problemu zdobyć w Polsce. Pojedyńczy do 1000-1200zł, matrymonialny od 2000zł w górę.

Leszku, podaj jakiś model/ firmę. Poszukam, poczytam Dzięki za wskazówki

Ten materac który mam - niestety - ale nie jest do zdobycia w Polsce.
Ale znalazłem inny o bardzo podobnej charakterystyce. Jest to tzw. materac hybrydowy. Poszczególne materiały z których jest wykonany sie uzupełniają. Poprawiając komfort.
https://www.panmaterac.pl/materace-spre ... asQAvD_BwE
Tylko uczuliłbym na jedna rzecz. Poszukaj - może znajdziesz sklep gdzieś w pobliżu. Musisz do nich podjechać i po prostu fizycznie wypróbować. Bo z czytania samego opisu nie jesteś w stanie określić czy dany materac będzie Ci odpowiadał. Zwłaszcza, jedna charakterystyka. Określająca twardość. Ja próbowałem różnych materaców i to o takiej samej twardości. Okazywało się, że można było odczuć różnicę. Raz wydawało się, ze jest za miękki. Mogło to w przyszłości powodować problem ze wstaniem. Innym razem, że za twardy. Nie były to duże różnice. Ale jak znasz swoje ciało i dolegliwości to można było łatwo to wychwycić.
Aha - jeszcze jedna ważna sprawa. Stelaż. ten tez nie może być pierwszy przypadkowy. Żeby uzupełnił dobroczynne działanie materacu to musi być także z regulowanymi strefami podparcia.
Znalazłem jeszcze jeden materac. Ten ma 90 dniowa gwarancję satysfakcji. Ale niestety - cena!!!
https://www.panmaterac.pl/materace-spre ... iar-90x200

Właśnie zwróciłem uwagę na panmaterac, mają również sklepy w Łodzi. Tylko nie wiedziałem czy to zwykły sklep w ładnym "opakowaniu" czy faktycznie mają dobre produkty. Jednak nie chciałbym wydać więcej niż 1500zł. Wybiorę się do sklepu i popatrzę co mają do zaoferowania. Dzięki za każdą podpowiedź co do wyboru.

Nie bardzo rozumiem, po co chcecie na siłę wydawać kupę pieniędzy na gąbkowe materace. Wszystkie te materace na folderach i w przekroju technicznym są super, każdy z nich ma jakąś zapewne swoją unikaną technologię i wszystkie są niezmiernie wygodne do momentu w którym się nie ubiją
Takie materace są bardzo drogie. Za tysiaka to niestety bardziej dolna półka będzie, zaś większość oscyluje 2,5-3,5 tyś i to też chyba segment premium nie będzie. Są zwykle dostępne w większych sieciach meblarskich czy specjalistycznych sklepach.

Idziesz na bazarek, tam gdzie wystawiają się producenci mebli i na zamówienie robią Ci materac na podwójnych sprężynach i gąbce, taki jak chcesz, wymiar, kolor i przy okazji jeszcze sobie powydziwiasz, a za całość raczej nie przekroczysz tysiaka. Takie bazarki są niemal w każdym większym mieście, lub na jego obrzeżach.
2,5 roku temu zamówiłem tak całe łóżko, z materacem na podwójnych sprężynach. Palcem pokazałem, że chce takie jak tamto, ale z boczkami takimi jak to drugie, o wymiarach jak na kartce, a jak facet dał nam katalog obić to przeglądaliśmy je przez 2 godziny. Materac na podwójnych sprężynach jest dość twardy i wygodny, ale nie bez przesady. Ważę ok 93-96kg bo z tym bywa różnie i jak na razie nie ma dołków. Za takie łóżko zapłaciłem 1400 zł, 3 m-ce temu zamawiali znajomi podobne o wymiarach 160x220 pow. spania i zapłacili chyba 1500. Podobne wyrka np w Agacie zaczynają się od 2600

Obiło mi się o uszy, że ćwiczenie martwy ciąg jest dobry na kręgosłup.