Dowolne tematy i off-topowe rozmowy. Piszcie tu to na co tylko macie ochotę, luźnie gadki i tak dalej, możecie się powyżywać. :)
Regulamin forum
W tym dziale można rozmawiać na luzie o wielu tematach.

Obowiązuje zakaz poruszania tematów POLITYCZNYCH. Tematy takie będą kasowane lub moderowane.

sliwa70
5
Posty: 6
Rejestracja: sobota, 22 sie 2020, 16:47
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: sliwa70 » sobota, 22 sie 2020, 19:55

Robert09 pisze:- Jeśli masz 40 kg nadwagi, to jest to samo gdybyś ważył normę i te 40 kg w worku wrzucił sobie na plecy i przez dobę to nosił

Racja, właściwa szczupła sylwetka jest baaaardzo ważna w życiu nie tylko odnośnie kręgosłupa.
Sąsiad 55 Lat ma jakieś problemy z kręgosłupem i co kilka miesięcy jeździ do sanatoriów, może postaraj się o takie "wczasy"


koncentraty wina
Rabaty dla użytkowników forum AD w sklepie po podaniu loginu z forum!

Autor tematu
ollo
50
Posty: 90
Rejestracja: piątek, 6 cze 2014, 18:43
Krótko o sobie: Pasjonat pizzy i curry. Poszukiwacz wyśmienitych smaków i bezludnych plaż.
Ulubiony Alkohol: Toruńska chrzanówka,własna kminkówka,własna pigwówka
Lokalizacja: Gdańsk
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: ollo » wtorek, 8 wrz 2020, 16:42

A ja łykam dziennie jedną tabletkę wit.B12 dzień w dzień(kupuję w sieci aptek DOZ,nie mam przy sobie opakowania więc nie wiem teraz jakie to stężenie). Na tydzień zdarza mi się zapomnieć raz czy dwa razy ale stale łykam. Zapomniałem zupełnie co to ból kręgosłupa w ciągu dnia.Jedynie jak rano wstaję i trzeba schylić się by wciągnąć gacie to trochę boli ale w ciągu dnia absolutnie zero bólu...Po tym jak znowu zacząłem brać B12 po przerwie o której pisałem wcześniej i krótkotrwałym nawrocie kilkudniowego bólu....o temacie bólu kręgosłupa to przypomniałem sobie dopiero po kilku tygodniach przy przeglądaniu powiadomień i przeczytaniu nieprzeczytanych postów...jak matkę kocham-autentyk-od kilku tygodni to w ogóle zapomniałem o bólu pomimo tego ,że ostatnio trzy dni spędziłem(po kilka godzin) w skłonie bo czyściłem kostkę z chwastów i wyrywałem chwasty z ziemi. Oczywiście podczas roboty bolało ale to nie to co kiedyś kiedy tygodniami ból przeszywał przy każdym poruszeniu się. Jedna tabletka dziennie to mi chyba wątroby nie zamorduje...Z tym przewlekłym bólem ciężko było żyć- teraz nie boli zupełnie, dlatego też piszę o tej wit.B12 Systematyczne przyjmowanie jednej tabletki dziennie może komuś z Szanownego Towarzystwa pomoże a jak nie to sobie pogadaliśmy chociaż...Pozdrawiam serdecznie.


Wojtek5
250
Posty: 276
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 17:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Wojtek5 » wtorek, 8 wrz 2020, 17:28

Panowie, też mam problemy z kręgosłupem. Oczywiście problem problemowi nie równy, tak samo jak i opisowy ból, który u dwóch osób może być opisany jako identyczny a przyczyna zupełnie inna. Ja mam skrzywienie klatkowo piersiowe, które po raz pierwszy zdiagnozował lekarz na komisji wojskowej i powiedział, że za 20, 30 lat będę z tym miał problem i faktycznie. Środki przeciwbólowe to tylko doraźny środek, zagłuszający. Z własnego doświadczenia wiem, że i on przestanie po jakimś czasie działać, a tak samo jak niektórzy z was kładłem się z bólem spać i z bólem wstawałem. Zgłoście się na jakąś rehabilitacje i ćwiczcie w domu regularnie, albo mniej regularnie, ale ćwiczcie To naprawdę pomaga. Można też unikać wykonywania jakiś określonych ruchów. Czasem trzeba też pomyśleć nad zmianą wykonywanej pracy jak zbyt negatywnie wpływa na stan kręgosłupa.


Szlumf
1850
Posty: 1859
Rejestracja: czwartek, 9 maja 2013, 21:40
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Szlumf » wtorek, 8 wrz 2020, 18:19

Koledzy z problemami z kręgosłupem czy macie jakieś spostrzeżenia na temat materaca do spania? Podejrzewam, że moje bóle są przynajmniej w części spowodowane niewłaściwym materacem. Fachowcy - 2 chirurgów neurologów i jeden osteopata - wypowiada się niejednoznacznie. Szczególnie na temat twardości. Internet to z kolei zalew wyraźnie reklamowych wypowiedzi. Może macie jakiś swój typ w niezbyt wygórowanej cenie?


Wojtek5
250
Posty: 276
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 17:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Wojtek5 » wtorek, 8 wrz 2020, 18:32

Twardy materac, nie jak deska, ale wystarczy taki na podwójnych sprężynach (nie tylko gąbka). Jak masz jakiś z dołkami wywal. Do oglądania TV poduszka może być wyżej, ale w momencie zasypiania wywal wszystkie jaśki z pod głowy, a poduszkę kup sobie niezbyt pulchną. Tak byś spał jak najbardziej płasko, ale zarazem komfortowo.


akczak
50
Posty: 57
Rejestracja: piątek, 15 gru 2017, 20:49
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: akczak » wtorek, 8 wrz 2020, 22:24

Na plecy moim zdaniem im twardszy tym lepszy


Kasko
50
Posty: 56
Rejestracja: sobota, 22 gru 2018, 22:18
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Kasko » piątek, 18 wrz 2020, 20:59

Witam. Jakiś czas temu pisałem że czuje zmiany po witamine tzn.nie męczyłem się tak szybko a siły szybciej wracały. Dziś śmiało mogę powiedzieć że kręgosłup a nawet i stawy dużo mniej mnie bolą w czasie gdy pracy mam dwukrotnie więcej a nie jest lekka bo pracuje w kamieniarstwie. Nie jest to też żaden efekt placebo ponieważ Wit.biore w czasie przypomnienia w telefonie i tyle o niej pamiętam. Tabletek przeciwbólowych też nie biorę jak wcześniej. Uważam że witamina b12 ma duże działanie w tej strefie. Kilka dni temu skończyły mi się tabletki i zaczęły mnie boleć stawy(kręgosłup na szczęście nie) odpowiedni czas by sprawdzić siłę witaminy.


Wojtek5
250
Posty: 276
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 17:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Wojtek5 » czwartek, 15 paź 2020, 20:53

Witaminy i inne suplementy diety mają to do siebie, że zaczynają działać o ile zaczynają działać (niestety nie zawsze jest taka potrzeba ich brania w stosunku do reklamy i zaleceń lekarzy przepisujących suplementy tych firm od których coś mają dla siebie - przykre to ale prawdziwe) stabilnie po kilu miesiącach regularnego zażywania i dopiero wtedy można powiedzieć czy jest jakiś efekt czy nie (wcześniejsze odczucia to zwykły efekt placebo). Natomiast gdy przestaniemy ich brać efekt jest odczuwalny niemal natychmiast, choć odczuwalny dyskomfort jest dość krótki np. zażywanie magnezu, skurcze i inne dolegliwości ustępują po kilku tygodniach, ale zwiecha po przerwaniu jest z dnia na dzień, choć trwa dość krótko.
Co do suplementów diety to brałbym to na przymrużenie oka, gdyż jest wiele badań, że takowe suplementy to tylko zwykły zabieg marketingowy niż leczniczy. Tak samo pomoże na ból kręgosłupa zwykłe codzienne masowanie laseczki - to przynajmniej uszczęśliwi i nie trzepnie po portfelu :)
A tak konkretniej to panowie jak już pisałem, lekarz i rehabilitacja, a później dyscyplina i codzienne ćwiczenia!
Tu nie ma tez typu: wezmę witaminkę i dalej wykonuje swój zawód!
Jak są dolegliwości związane z kręgosłupem,to można sobie wziąć witaminkę i dalej wykonywać swój zawód, ale bóle będą wracały jak bumerang i z czasem będą coraz silniejsze.

Powiedzmy sobie to wprost:
Nie żyjemy w XVIIw jesteśmy świadomi. Bóle kręgosłupa nie oznaczają końca, ale początek innego bardziej świadomego życia. Zdawania sobie sprawy ze swoich ograniczeń, unikania pewnych czynności, zmiany nawyków, a czasem nawet wykonywanego zawodu. Można też wierzyć w cuda, kłaść się z bólem i wstawać z bólem, zagłuszać go intensywnym trybem życia, środkami przeciwbólowymi a gdy przyjdzie co do czego to nie móc odwrócić szyi w samochodzie by spojrzeć w bok, w nocy zaniemóc próbując zrobić dobrze swojej partnerce i mieć 40-45 lat i czuć się jak 80 latek.


wkg_1
850
Posty: 850
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 12:26
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: wkg_1 » czwartek, 15 paź 2020, 21:35

Czasami wystarczy zacząć uprawiać sport - najlepiej pływanie. Działa magicznie ! Na rwę kulszową również.


Wojtek5
250
Posty: 276
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 17:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Wojtek5 » piątek, 16 paź 2020, 11:21

Dobre jest jeszcze bieganie, codzienne przez 10-15 min truchtem. Też rozluźnia - Jednak przy bólach dobrze tą czynność wcześniej skonsultować z lekarzem, gdyż ból bólowi nie równy i podłoże dolegliwości może być różne.


wkg_1
850
Posty: 850
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 12:26
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: wkg_1 » piątek, 16 paź 2020, 11:34

Bieganie to porażka. "Biegnij Warszawo !" Taaaa ... prosto do ortopedy jak większośc moich znajomych przymuszanych wymysłami korporacyjnych kadrowych. Stawy skokowe, kolana to główne ofiary tej chorej mody ; ( A już szczególnie przy problemach z kręgosłupem :D Bieganie ma tą zaletę, że korpo może się małymi kosztami chwalić dbałością o rozwój pracowników - zwycięzca otrzyma trampki :D Jak już to rower - koniecznie z dobrze dobrana rama ale to raczej nie na ból kregosłupa.

Awaryjnie można się "powiesić" na drążku i powisieć tak na rękach z maksymalnie rozluźnionym grzbietem. Pomagało gdy miałem rower o rozmiar za mały - morderstwo dla kręgosłupa !


Feti
300
Posty: 333
Rejestracja: czwartek, 31 sie 2017, 10:56
Krótko o sobie: Tradycjonalista operujący na nowoczesnym sprzęcie
Lokalizacja: WLKP
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Feti » piątek, 16 paź 2020, 12:20

Bo to trzeba robić "z głową", zaczynać małymi krokami :) Nie ma co się dziwić, że facet, który przez ostatnie 20 lat praktycznie w ogóle się nie ruszał zaczął "biegać" i nabawił się kontuzji ;/
Mogę opowiedzieć na własnym przykładzie - praca biurowa, lekka nadwaga, żadnego ruchu poza tym, który jest wymagany przy pracach wokół domu. Jakieś 4 miesiące przed własnym ślubem stwierdziłem, że trzeba coś zrobić ze sobą. Mam szczęście, ponieważ szwagier jest trenerem personalnym, takim właśnie "z głową" (w tej chwili robi doktorat). Poniedziałek i piątek ćwiczenia ruchowe, w środę "biegi". Stopniowo zwiększałem intensywność. Zaczynałem od spacerów, później na przemian z truchtem/biegiem. Ostatecznie po 3 miesiącach biegałem sobie po 10km raz z mniejszym, raz z większym problemem i to w trudnym terenie leśnym 8-)
Powiem szczerze, że wtedy ustały wszystkie dolegliwości i bóle. Człowiek też czuł się jakoś tak mniej depresyjnie... No ale do tego potrzebna jest wytrwałość i trochę czasu :) A po weselu jak to po weselu, tryb męża - rodzica i znowu lekka nadwaga :evil:
"Ciężkie czasy tworzą silnych ludzi,
silni ludzie tworzą dobre czasy,
dobre czasy tworzą słabych ludzi,
słabi ludzie tworzą ciężkie czasy"


wkg_1
850
Posty: 850
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 12:26
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: wkg_1 » piątek, 16 paź 2020, 12:25

Powoli, świadomie, zapobiegawczo z trenerem przeciw lekkiej nadwadze - jasne.
Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?
Ostatnio zmieniony piątek, 16 paź 2020, 12:26 przez wkg_1, łącznie zmieniany 1 raz.


Feti
300
Posty: 333
Rejestracja: czwartek, 31 sie 2017, 10:56
Krótko o sobie: Tradycjonalista operujący na nowoczesnym sprzęcie
Lokalizacja: WLKP
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Feti » piątek, 16 paź 2020, 12:36

Cóż, mi pomogło (zapewne połączenie ćwiczeń i ruchu), ale to pewnie zależy od genezy dolegliwości... :|
Ostatnio zmieniony piątek, 16 paź 2020, 12:39 przez Feti, łącznie zmieniany 1 raz.
"Ciężkie czasy tworzą silnych ludzi,
silni ludzie tworzą dobre czasy,
dobre czasy tworzą słabych ludzi,
słabi ludzie tworzą ciężkie czasy"


wkg_1
850
Posty: 850
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 12:26
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: wkg_1 » piątek, 16 paź 2020, 12:48

Basen jest dobry bo nie obciąża kręgosłupa, serca, wzmaga sprawność i rozciąga. Bieganie powoduje dynamiczne obciążenia stawów i kręgosłupa - tu sprawdza się zasada "przez sport do kalectwa"


Feti
300
Posty: 333
Rejestracja: czwartek, 31 sie 2017, 10:56
Krótko o sobie: Tradycjonalista operujący na nowoczesnym sprzęcie
Lokalizacja: WLKP
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Feti » piątek, 16 paź 2020, 12:54

Co racja to racja, dlatego napisałem "z głową" :)
"Ciężkie czasy tworzą silnych ludzi,
silni ludzie tworzą dobre czasy,
dobre czasy tworzą słabych ludzi,
słabi ludzie tworzą ciężkie czasy"


Wojtek5
250
Posty: 276
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 17:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: Wojtek5 » piątek, 16 paź 2020, 15:22

wkg_1 pisze:Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?


Oczywiście, że bieganie nie leczy, tak samo jak i pływanie, to jedynie środek wspomagający. Co do samego biegania, zaznaczyłem "truchtem..10-15 min dziennie" taka aktywność zbytnio nie obciąża stawów (chyba że ktoś ma taką nadwagę, że ledwo co chodzi - to już co innego). Pływanie odciąża kręgosłup i pomaga w relaksacji i pewnie ma tez inne zalety. Podczas biegania kręgosłup, stawy, mięśnie itd. wracają do powiedzmy normy. Poprawia się kardio itd. - od x lat jest to zalecane szczególnie dla osób które cały dzień siedzą (np. praca biurowa, uczniowie) podczas której kręgosłup zazwyczaj nie ma odpowiedniej pozycji. Bieg to w pewnym stopniu niweluje. Oczywiście jak ktoś ma z nim problem to przed podjęciem wybranej aktywności lepiej skonsultować się z lekarzem, co też zaznaczyłem.

Przy bólach kręgosłupa, jego schorzeniach zawsze najbezpieczniej jest zacząć od lekarza i potem stosować odpowiednią aktywność. Przy różnych problemach nie są wskazane różne aktywności. Ja osobiście nie powinienem podnosić rąk pod obciążeniem powyżej głowy - siłowania w moim przypadku jest dopuszczalna ale już nie wszystkie ćwiczenia - to jedynie przykład.


Autor tematu
ollo
50
Posty: 90
Rejestracja: piątek, 6 cze 2014, 18:43
Krótko o sobie: Pasjonat pizzy i curry. Poszukiwacz wyśmienitych smaków i bezludnych plaż.
Ulubiony Alkohol: Toruńska chrzanówka,własna kminkówka,własna pigwówka
Lokalizacja: Gdańsk
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: ollo » środa, 21 paź 2020, 20:22

Schorzenie, wada wrodzona- niedorozwój kręgu. Zalecenie lekarza - nie biegać,nie grać w piłkę, zapasy oraz podnoszenie ciężarów wykluczone. Tryb życia- 20 lat pracy na stojąco, dzień w dzień stoję w pracy min.5 godz. Aktywności poza pracą- okresowo bieganie. Jak załapię fazę to biegam w okresach od sześciu miesięcy nieraz do dwóch lat-stale, dwa, trzy razy w tygodniu. Dystans od 5 do 20 km. Biegam z okresowymi przerwami od około 12tu lat. W wieku 46ciu lat i lat takiego życia efekt-bóle kręgosłupa uniemożliwiające np.zejście z pierwszego piętra na parter. Tydzień leżenia w łóżku bo nie dało się wstać. Od półtora roku chyba, biorę systematycznie jedną tabletkę wit. B12 dziennie. Zapomniałem o bólu. Nie ma tu żadnych efektów placebo, ulegania urokom reklam suplementów i innych bzdur. Jedyne co trzeba jak kogoś napierdala w krzyżu to zebrać się do kupy i zmusić się do łykania jednej tabletki wit.B12 dziennie przez powiedzmy miesiąc na próbę. Jak Ci nie pomoże to nie umrzesz od brania tego przez miesiąc. Jak kogoś boli to niech łyka tę witaminę i po miesiącu niech napisze czy jest lepiej. Pozdrawiam


aakk
700
Posty: 736
Rejestracja: poniedziałek, 7 sty 2019, 18:55
Status Alkoholowy: Konstruktor
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: aakk » środa, 11 lis 2020, 20:20

Czy ktoś może polecić dobry materac do spania? 160x200 coś twardego. Niestety w sieci tyle informacji że nie wiadomo czego się złapać przy wyborze a nie chcę kupić kolejnego bubla na którym po roku będzie się tyłek zapadał.. Ja 100kg, żona 60 pytanie czy jeden czy może lepiej dwa oddzielne..
Wykonam kolumnę aabratek w dowolnej konfiguracji. Rura 60,3 - 101,6mm, zbiorniki 30-300L. Ponadto każdy podzespół kolumny.
Zapraszam do kontaktu :freak:


acurlydrug
250
Posty: 279
Rejestracja: niedziela, 27 sie 2017, 13:51
Załączniki
Re: Ból kręgosłupa

Postautor: acurlydrug » środa, 11 lis 2020, 20:27

Raczej sugeruję dwa oddzielne. Jaki konkretnie - nie powiem, ostatnio kupiliśmy jednolity twardy za ponad tysiaka i po prawie roku użytkowania ze strony męskiej są lekkie wgniecenia. Dlatego kolejny będzie oddzielny, dla męskiej strony twardszy. Wydaje mi się, że dla takiej różnicy wagi oddzielne najlepiej wypadną.


Wróć do „Po Godzinach”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość