Ból kręgosłupa

Dowolne tematy i off-topowe rozmowy. Piszcie tu to na co tylko macie ochotę, luźnie gadki i tak dalej, możecie się powyżywać. :)
Regulamin forum
W tym dziale można rozmawiać na luzie o wielu tematach.

Obowiązuje zakaz poruszania tematów POLITYCZNYCH. Tematy takie będą kasowane lub moderowane.

sliwa70
5
Posty: 7
Rejestracja: sobota, 22 sie 2020, 17:47
Podziękował: 5 razy

Post autor: sliwa70 »

Robert09 pisze: - Jeśli masz 40 kg nadwagi, to jest to samo gdybyś ważył normę i te 40 kg w worku wrzucił sobie na plecy i przez dobę to nosił
Racja, właściwa szczupła sylwetka jest baaaardzo ważna w życiu nie tylko odnośnie kręgosłupa.
Sąsiad 55 Lat ma jakieś problemy z kręgosłupem i co kilka miesięcy jeździ do sanatoriów, może postaraj się o takie "wczasy"

Autor tematu
ollo
200
Posty: 249
Rejestracja: piątek, 6 cze 2014, 19:43
Krótko o sobie: Dobrze zjeść...łazić po plaży...wlezć na wydmy i sobie tam leżeć, coś tam poczytać...
Ulubiony Alkohol: Toruńska chrzanówka (wycofali z produkcji), własna - jałowcówka, kminkówka, pigwówka.
Lokalizacja: okolice Gdańska
Podziękował: 28 razy
Otrzymał podziękowanie: 27 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: ollo »

A ja łykam dziennie jedną tabletkę wit.B12 dzień w dzień(kupuję w sieci aptek DOZ,nie mam przy sobie opakowania więc nie wiem teraz jakie to stężenie). Na tydzień zdarza mi się zapomnieć raz czy dwa razy ale stale łykam. Zapomniałem zupełnie co to ból kręgosłupa w ciągu dnia.Jedynie jak rano wstaję i trzeba schylić się by wciągnąć gacie to trochę boli ale w ciągu dnia absolutnie zero bólu...Po tym jak znowu zacząłem brać B12 po przerwie o której pisałem wcześniej i krótkotrwałym nawrocie kilkudniowego bólu....o temacie bólu kręgosłupa to przypomniałem sobie dopiero po kilku tygodniach przy przeglądaniu powiadomień i przeczytaniu nieprzeczytanych postów...jak matkę kocham-autentyk-od kilku tygodni to w ogóle zapomniałem o bólu pomimo tego ,że ostatnio trzy dni spędziłem(po kilka godzin) w skłonie bo czyściłem kostkę z chwastów i wyrywałem chwasty z ziemi. Oczywiście podczas roboty bolało ale to nie to co kiedyś kiedy tygodniami ból przeszywał przy każdym poruszeniu się. Jedna tabletka dziennie to mi chyba wątroby nie zamorduje...Z tym przewlekłym bólem ciężko było żyć- teraz nie boli zupełnie, dlatego też piszę o tej wit.B12 Systematyczne przyjmowanie jednej tabletki dziennie może komuś z Szanownego Towarzystwa pomoże a jak nie to sobie pogadaliśmy chociaż...Pozdrawiam serdecznie.

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

Panowie, też mam problemy z kręgosłupem. Oczywiście problem problemowi nie równy, tak samo jak i opisowy ból, który u dwóch osób może być opisany jako identyczny a przyczyna zupełnie inna. Ja mam skrzywienie klatkowo piersiowe, które po raz pierwszy zdiagnozował lekarz na komisji wojskowej i powiedział, że za 20, 30 lat będę z tym miał problem i faktycznie. Środki przeciwbólowe to tylko doraźny środek, zagłuszający. Z własnego doświadczenia wiem, że i on przestanie po jakimś czasie działać, a tak samo jak niektórzy z was kładłem się z bólem spać i z bólem wstawałem. Zgłoście się na jakąś rehabilitacje i ćwiczcie w domu regularnie, albo mniej regularnie, ale ćwiczcie To naprawdę pomaga. Można też unikać wykonywania jakiś określonych ruchów. Czasem trzeba też pomyśleć nad zmianą wykonywanej pracy jak zbyt negatywnie wpływa na stan kręgosłupa.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

Szlumf
2000
Posty: 2378
Rejestracja: czwartek, 9 maja 2013, 22:40
Podziękował: 629 razy
Otrzymał podziękowanie: 583 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Szlumf »

Koledzy z problemami z kręgosłupem czy macie jakieś spostrzeżenia na temat materaca do spania? Podejrzewam, że moje bóle są przynajmniej w części spowodowane niewłaściwym materacem. Fachowcy - 2 chirurgów neurologów i jeden osteopata - wypowiada się niejednoznacznie. Szczególnie na temat twardości. Internet to z kolei zalew wyraźnie reklamowych wypowiedzi. Może macie jakiś swój typ w niezbyt wygórowanej cenie?

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

Twardy materac, nie jak deska, ale wystarczy taki na podwójnych sprężynach (nie tylko gąbka). Jak masz jakiś z dołkami wywal. Do oglądania TV poduszka może być wyżej, ale w momencie zasypiania wywal wszystkie jaśki z pod głowy, a poduszkę kup sobie niezbyt pulchną. Tak byś spał jak najbardziej płasko, ale zarazem komfortowo.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

akczak
50
Posty: 66
Rejestracja: piątek, 15 gru 2017, 20:49
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Podziękował: 2 razy
Otrzymał podziękowanie: 1 raz
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: akczak »

Na plecy moim zdaniem im twardszy tym lepszy
Awatar użytkownika

Kasko
250
Posty: 299
Rejestracja: sobota, 22 gru 2018, 22:18
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 43 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Kasko »

Witam. Jakiś czas temu pisałem że czuje zmiany po witamine tzn.nie męczyłem się tak szybko a siły szybciej wracały. Dziś śmiało mogę powiedzieć że kręgosłup a nawet i stawy dużo mniej mnie bolą w czasie gdy pracy mam dwukrotnie więcej a nie jest lekka bo pracuje w kamieniarstwie. Nie jest to też żaden efekt placebo ponieważ Wit.biore w czasie przypomnienia w telefonie i tyle o niej pamiętam. Tabletek przeciwbólowych też nie biorę jak wcześniej. Uważam że witamina b12 ma duże działanie w tej strefie. Kilka dni temu skończyły mi się tabletki i zaczęły mnie boleć stawy(kręgosłup na szczęście nie) odpowiedni czas by sprawdzić siłę witaminy.

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

Witaminy i inne suplementy diety mają to do siebie, że zaczynają działać o ile zaczynają działać (niestety nie zawsze jest taka potrzeba ich brania w stosunku do reklamy i zaleceń lekarzy przepisujących suplementy tych firm od których coś mają dla siebie - przykre to ale prawdziwe) stabilnie po kilu miesiącach regularnego zażywania i dopiero wtedy można powiedzieć czy jest jakiś efekt czy nie (wcześniejsze odczucia to zwykły efekt placebo). Natomiast gdy przestaniemy ich brać efekt jest odczuwalny niemal natychmiast, choć odczuwalny dyskomfort jest dość krótki np. zażywanie magnezu, skurcze i inne dolegliwości ustępują po kilku tygodniach, ale zwiecha po przerwaniu jest z dnia na dzień, choć trwa dość krótko.
Co do suplementów diety to brałbym to na przymrużenie oka, gdyż jest wiele badań, że takowe suplementy to tylko zwykły zabieg marketingowy niż leczniczy. Tak samo pomoże na ból kręgosłupa zwykłe codzienne masowanie laseczki - to przynajmniej uszczęśliwi i nie trzepnie po portfelu :)
A tak konkretniej to panowie jak już pisałem, lekarz i rehabilitacja, a później dyscyplina i codzienne ćwiczenia!
Tu nie ma tez typu: wezmę witaminkę i dalej wykonuje swój zawód!
Jak są dolegliwości związane z kręgosłupem,to można sobie wziąć witaminkę i dalej wykonywać swój zawód, ale bóle będą wracały jak bumerang i z czasem będą coraz silniejsze.

Powiedzmy sobie to wprost:
Nie żyjemy w XVIIw jesteśmy świadomi. Bóle kręgosłupa nie oznaczają końca, ale początek innego bardziej świadomego życia. Zdawania sobie sprawy ze swoich ograniczeń, unikania pewnych czynności, zmiany nawyków, a czasem nawet wykonywanego zawodu. Można też wierzyć w cuda, kłaść się z bólem i wstawać z bólem, zagłuszać go intensywnym trybem życia, środkami przeciwbólowymi a gdy przyjdzie co do czego to nie móc odwrócić szyi w samochodzie by spojrzeć w bok, w nocy zaniemóc próbując zrobić dobrze swojej partnerce i mieć 40-45 lat i czuć się jak 80 latek.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

wkg_1
800
Posty: 849
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 13:26
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 69 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: wkg_1 »

Czasami wystarczy zacząć uprawiać sport - najlepiej pływanie. Działa magicznie ! Na rwę kulszową również.

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

Dobre jest jeszcze bieganie, codzienne przez 10-15 min truchtem. Też rozluźnia - Jednak przy bólach dobrze tą czynność wcześniej skonsultować z lekarzem, gdyż ból bólowi nie równy i podłoże dolegliwości może być różne.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

wkg_1
800
Posty: 849
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 13:26
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 69 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: wkg_1 »

Bieganie to porażka. "Biegnij Warszawo !" Taaaa ... prosto do ortopedy jak większośc moich znajomych przymuszanych wymysłami korporacyjnych kadrowych. Stawy skokowe, kolana to główne ofiary tej chorej mody ; ( A już szczególnie przy problemach z kręgosłupem :D Bieganie ma tą zaletę, że korpo może się małymi kosztami chwalić dbałością o rozwój pracowników - zwycięzca otrzyma trampki :D Jak już to rower - koniecznie z dobrze dobrana rama ale to raczej nie na ból kregosłupa.

Awaryjnie można się "powiesić" na drążku i powisieć tak na rękach z maksymalnie rozluźnionym grzbietem. Pomagało gdy miałem rower o rozmiar za mały - morderstwo dla kręgosłupa !

użytkownik usunięty
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: użytkownik usunięty »

Bo to trzeba robić "z głową", zaczynać małymi krokami :) Nie ma co się dziwić, że facet, który przez ostatnie 20 lat praktycznie w ogóle się nie ruszał zaczął "biegać" i nabawił się kontuzji ;/
Mogę opowiedzieć na własnym przykładzie - praca biurowa, lekka nadwaga, żadnego ruchu poza tym, który jest wymagany przy pracach wokół domu. Jakieś 4 miesiące przed własnym ślubem stwierdziłem, że trzeba coś zrobić ze sobą. Mam szczęście, ponieważ szwagier jest trenerem personalnym, takim właśnie "z głową" (w tej chwili robi doktorat). Poniedziałek i piątek ćwiczenia ruchowe, w środę "biegi". Stopniowo zwiększałem intensywność. Zaczynałem od spacerów, później na przemian z truchtem/biegiem. Ostatecznie po 3 miesiącach biegałem sobie po 10km raz z mniejszym, raz z większym problemem i to w trudnym terenie leśnym 8-)
Powiem szczerze, że wtedy ustały wszystkie dolegliwości i bóle. Człowiek też czuł się jakoś tak mniej depresyjnie... No ale do tego potrzebna jest wytrwałość i trochę czasu :) A po weselu jak to po weselu, tryb męża - rodzica i znowu lekka nadwaga :evil:

wkg_1
800
Posty: 849
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 13:26
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 69 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: wkg_1 »

Powoli, świadomie, zapobiegawczo z trenerem przeciw lekkiej nadwadze - jasne.
Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?
Ostatnio zmieniony piątek, 16 paź 2020, 13:26 przez wkg_1, łącznie zmieniany 1 raz.

użytkownik usunięty
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: użytkownik usunięty »

Cóż, mi pomogło (zapewne połączenie ćwiczeń i ruchu), ale to pewnie zależy od genezy dolegliwości... :|
Ostatnio zmieniony piątek, 16 paź 2020, 13:39 przez użytkownik usunięty, łącznie zmieniany 1 raz.

wkg_1
800
Posty: 849
Rejestracja: niedziela, 23 wrz 2018, 13:26
Podziękował: 46 razy
Otrzymał podziękowanie: 69 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: wkg_1 »

Basen jest dobry bo nie obciąża kręgosłupa, serca, wzmaga sprawność i rozciąga. Bieganie powoduje dynamiczne obciążenia stawów i kręgosłupa - tu sprawdza się zasada "przez sport do kalectwa"

użytkownik usunięty
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: użytkownik usunięty »

Co racja to racja, dlatego napisałem "z głową" :)

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

wkg_1 pisze:Ale leczyć dolegliwości kręgosłupa bieganiem ?
Oczywiście, że bieganie nie leczy, tak samo jak i pływanie, to jedynie środek wspomagający. Co do samego biegania, zaznaczyłem "truchtem..10-15 min dziennie" taka aktywność zbytnio nie obciąża stawów (chyba że ktoś ma taką nadwagę, że ledwo co chodzi - to już co innego). Pływanie odciąża kręgosłup i pomaga w relaksacji i pewnie ma tez inne zalety. Podczas biegania kręgosłup, stawy, mięśnie itd. wracają do powiedzmy normy. Poprawia się kardio itd. - od x lat jest to zalecane szczególnie dla osób które cały dzień siedzą (np. praca biurowa, uczniowie) podczas której kręgosłup zazwyczaj nie ma odpowiedniej pozycji. Bieg to w pewnym stopniu niweluje. Oczywiście jak ktoś ma z nim problem to przed podjęciem wybranej aktywności lepiej skonsultować się z lekarzem, co też zaznaczyłem.

Przy bólach kręgosłupa, jego schorzeniach zawsze najbezpieczniej jest zacząć od lekarza i potem stosować odpowiednią aktywność. Przy różnych problemach nie są wskazane różne aktywności. Ja osobiście nie powinienem podnosić rąk pod obciążeniem powyżej głowy - siłowania w moim przypadku jest dopuszczalna ale już nie wszystkie ćwiczenia - to jedynie przykład.
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

Autor tematu
ollo
200
Posty: 249
Rejestracja: piątek, 6 cze 2014, 19:43
Krótko o sobie: Dobrze zjeść...łazić po plaży...wlezć na wydmy i sobie tam leżeć, coś tam poczytać...
Ulubiony Alkohol: Toruńska chrzanówka (wycofali z produkcji), własna - jałowcówka, kminkówka, pigwówka.
Lokalizacja: okolice Gdańska
Podziękował: 28 razy
Otrzymał podziękowanie: 27 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: ollo »

Schorzenie, wada wrodzona- niedorozwój kręgu. Zalecenie lekarza - nie biegać,nie grać w piłkę, zapasy oraz podnoszenie ciężarów wykluczone. Tryb życia- 20 lat pracy na stojąco, dzień w dzień stoję w pracy min.5 godz. Aktywności poza pracą- okresowo bieganie. Jak załapię fazę to biegam w okresach od sześciu miesięcy nieraz do dwóch lat-stale, dwa, trzy razy w tygodniu. Dystans od 5 do 20 km. Biegam z okresowymi przerwami od około 12tu lat. W wieku 46ciu lat i lat takiego życia efekt-bóle kręgosłupa uniemożliwiające np.zejście z pierwszego piętra na parter. Tydzień leżenia w łóżku bo nie dało się wstać. Od półtora roku chyba, biorę systematycznie jedną tabletkę wit. B12 dziennie. Zapomniałem o bólu. Nie ma tu żadnych efektów placebo, ulegania urokom reklam suplementów i innych bzdur. Jedyne co trzeba jak kogoś napierdala w krzyżu to zebrać się do kupy i zmusić się do łykania jednej tabletki wit.B12 dziennie przez powiedzmy miesiąc na próbę. Jak Ci nie pomoże to nie umrzesz od brania tego przez miesiąc. Jak kogoś boli to niech łyka tę witaminę i po miesiącu niech napisze czy jest lepiej. Pozdrawiam

aakk
1150
Posty: 1160
Rejestracja: poniedziałek, 7 sty 2019, 18:55
Status Alkoholowy: Konstruktor
Lokalizacja: Łódź
Podziękował: 20 razy
Otrzymał podziękowanie: 100 razy
Kontakt:
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: aakk »

Czy ktoś może polecić dobry materac do spania? 160x200 coś twardego. Niestety w sieci tyle informacji że nie wiadomo czego się złapać przy wyborze a nie chcę kupić kolejnego bubla na którym po roku będzie się tyłek zapadał.. Ja 100kg, żona 60 pytanie czy jeden czy może lepiej dwa oddzielne..
Destylatory ze stali nierdzewnej.
www.ak-spaw.pl
facebook.com/akspawpl
Zapraszam

acurlydrug
300
Posty: 325
Rejestracja: niedziela, 27 sie 2017, 14:51
Podziękował: 25 razy
Otrzymał podziękowanie: 21 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: acurlydrug »

Raczej sugeruję dwa oddzielne. Jaki konkretnie - nie powiem, ostatnio kupiliśmy jednolity twardy za ponad tysiaka i po prawie roku użytkowania ze strony męskiej są lekkie wgniecenia. Dlatego kolejny będzie oddzielny, dla męskiej strony twardszy. Wydaje mi się, że dla takiej różnicy wagi oddzielne najlepiej wypadną.

wawaldek11
2500
Posty: 2896
Rejestracja: niedziela, 14 lis 2010, 22:18
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem, który ma więcej radości z dawania niż z brania.
Ulubiony Alkohol: niepospolity i najlepiej bez banderolki; poszukiwania ciągle trwają...
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Lokalizacja: Puszcza Goleniowska
Podziękował: 159 razy
Otrzymał podziękowanie: 298 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: wawaldek11 »

Jeden materac , tylko trzeba stosować "płodozmian" :mrgreen:
Raz On, raz Ona z prawej. Albo co druga noc we własnym łóżku :)
Ja odwracam materac, to nawet było w instrukcji użytkowania. Jest symetryczny i cztery zmiany są możliwe.
Pozdrawiam,
Waldek
Awatar użytkownika

lesgo58
5000
Posty: 5230
Rejestracja: poniedziałek, 18 kwie 2011, 13:31
Krótko o sobie: "...coqito ergo sum..."
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Lokalizacja: Land Krzyżaków. Pogranicze Prus wschodnich.
Podziękował: 1292 razy
Otrzymał podziękowanie: 2743 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: lesgo58 »

Jest tylko mały problem. Dla każdej wagi potrzebny jest inny materac.
Nie istnieje uniwersalny i dobry dla zdrowia materac.
Do tego dochodzi jeszcze jeden niuans. Ale to tylko wtedy gdy występują dolegliwości zdrowotne Wtedy to nawet dla tej samej wagi trzeba dobierać inny materac. Tak pod względem twardości jak i dystrybucji ciężaru ciała. Bo dobry materac może mieć nawet 7 stref podparcia.
Niestety ale nie jest tak prosto dobrać materac. Bez dobrego specjalisty się nie obędzie.
Pozostaję: otwarty, elastyczny i ciekawy.
TEORIA jest wtedy gdy wszystko wiemy i nic nie działa
PRAKTYKA jest wtedy gdy wszystko działa a my nie wiemy dlaczego
My łączymy Teorię z praktyką czyli nic nie działa i nikt nie wie dlaczego

Szlumf
2000
Posty: 2378
Rejestracja: czwartek, 9 maja 2013, 22:40
Podziękował: 629 razy
Otrzymał podziękowanie: 583 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Szlumf »

lesgo58 pisze:.........................Bez dobrego specjalisty się nie obędzie.
Tylko gdzie tego obiektywnego specjalisty szukać? W sieci ci "specjaliści" to marketingowcy a nie fachowcy. Dla nich im droższy materac tym lepszy. Pytałem o materac dwóch neurochirurgów, jednego neurologa, jednego chirurga specjalisty od fizjoterapii i 3 fizjoterapeutów. Otrzymałem pełne spektrum odpowiedzi od miękkiego po twardy. W końcu mocno wkurzony kłopotami z podjęciem decyzji kupiłem w Ikei jakiś twardy, gąbkowy za mniej niż 200zł by w razie czego mało stracić. Używam drugi miesiąc i jestem zadowolony.

aakk
1150
Posty: 1160
Rejestracja: poniedziałek, 7 sty 2019, 18:55
Status Alkoholowy: Konstruktor
Lokalizacja: Łódź
Podziękował: 20 razy
Otrzymał podziękowanie: 100 razy
Kontakt:
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: aakk »

Szlumf niestety ja kupiłem podobnie tyle że niecałe 4 stówki. Mimo odwracania po roku jakiś taki miękki się zrobił i bardzo źle się na nim śpi. Na początku spało się świetnie.
Destylatory ze stali nierdzewnej.
www.ak-spaw.pl
facebook.com/akspawpl
Zapraszam
Awatar użytkownika

george1255
350
Posty: 397
Rejestracja: wtorek, 13 lut 2018, 14:50
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Ulubiony Alkohol: Piwo/ Cydr/ Bimberek
Status Alkoholowy: Konstruktor
Podziękował: 6 razy
Otrzymał podziękowanie: 27 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: george1255 »

Ja od zeszłego piątku zmagam się z zajebistym bólem pleców, szczególnie partii dolnej. Niekoniecznie to kręgosłup, bo boli mnie od żeber do żeber, jakby korzonki. Pewnie mnie gdzieś przewiało. Ale co się za dnia rozchodzę i wieczorem jest super, to rano jest masakra, tyłka po "dwójce" nie dam rady ogarnąć bo się nie skręcę.
Winny jest sen, a raczej miejsce gdzie śpię. Materac w sypialni masakra, wgniótł się po 4 latach, mimo obracania. W salonie kanapa nowa ale też nie pomaga. Został jeszcze narożnik w pokoju dzieci do przetestowania :)

Polecicie jakiś materac, w miarę dobry? Bo muszę go wymienić, LP też zaczyna narzekać.
TERMOMETRY WIFI
https://www.facebook.com/TermometryWIFI/

Szlumf
2000
Posty: 2378
Rejestracja: czwartek, 9 maja 2013, 22:40
Podziękował: 629 razy
Otrzymał podziękowanie: 583 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Szlumf »

Jak ten z Ikei zainstalowałem to byłem mocno zaskoczony bo gąbka wcale nie była zbyt twarda. Ma 10cm grubości i jego "twardość" polega na tym, że praktycznie śpi się na dechach łóżka a gąbka wypełnia nierówności ciała. Jak się nie sprawdzi i "wyrobi" to albo kupię następny albo będę szukał dalej. Kolega radzący się "specjalistów" przymierza się do trzeciego w ciągu bodaj 5 lat. Zaczął od takiego za 1500zł a teraz mu radzą taki za ponad 3000zł. Za tyle to będę mógł te z Ikei wymieniać przez 15 lat.
Awatar użytkownika

lesgo58
5000
Posty: 5230
Rejestracja: poniedziałek, 18 kwie 2011, 13:31
Krótko o sobie: "...coqito ergo sum..."
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Lokalizacja: Land Krzyżaków. Pogranicze Prus wschodnich.
Podziękował: 1292 razy
Otrzymał podziękowanie: 2743 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: lesgo58 »

Powiem tak - sprawa specjalistów jest najbardziej drażliwa. Materac - przede wszystkim - nie kupujemy w sieciówkach.
Jak dobrać jego twardość i dopasować całą jego charakterystykę do swoich potrzeb?
1. Musi być - tzw. oddychający
2. musi być tzw. ortopedyczny ( zwany też anatomicznym, bądź ergonomicznym)
3. przez co musi mieć 7 stref podparcia. Tutaj można dopasować te podparcie do tego w jakim stanie zdrowotnym jesteśmy i jaką pozycję najczęściej pozycję do spania.
4. Twardość. Zależna od ciężaru ciała.
Inne charakterystyki są tylko dodatkami.
Jeśli kupujesz - to musisz mieć możliwość jego wypróbowania. Po prostu wystarczy się położyć. Na wznak, na boku. Na brzuchu z podłożona ręką. We wszystkich tych pozycjach musisz czuć się komfortowo. To czuje się od razu. Po prostu - jak się skupisz to można będzie zauważyć, że żaden punkt podparcia nie będzie miał przewagi i nie będzie sprawiał wrażenia, że gdziekolwiek jest mocniejszy nacisk. Ja mam dyskopatię i u mnie jest problem aby po całym dniu położyć się gdziekolwiek na wznak. Jeśli to nie jest moje łózko - to tylko mogę położyć się na boku ze zgiętymi nogami. Zaś w moim łóżku kładę się na wznak i czuję natychmiastowa ulgę. Oczywiście najlepiej śpi mi się na boku.
Jeszcze jedna ciekawostka. Gdy spałem na innych materacach i zdażyło mi się czasami spać na brzuchu z ręka pod spodem. Powodowało to, że w środku nocy budziłem się z tą ręką tak zdrętwiałą, że jej po prostu nie czułem. Teraz tego efektu nie mam.
Mam już go od 10 lat. I nie zauważyłem żadnych odkształceń. Niby ma 15 lat gwarancji. Zobaczymy - czy dotrwa bez uszczerbku do tych lat.
Trochę długi ten mój opis - ale chciałem uzmysłowić jak ważny dla komfortu wypoczynku jest materac.
P.S. W tamtych czasach kupowałem ten materac za granicą (we Włoszech). Nie był tani (3500zł)- jednak po latach stwierdzam, że było warto.
Myślę, że obecnie podobne można już bez problemu zdobyć w Polsce. Pojedyńczy do 1000-1200zł, matrymonialny od 2000zł w górę.
Pozostaję: otwarty, elastyczny i ciekawy.
TEORIA jest wtedy gdy wszystko wiemy i nic nie działa
PRAKTYKA jest wtedy gdy wszystko działa a my nie wiemy dlaczego
My łączymy Teorię z praktyką czyli nic nie działa i nikt nie wie dlaczego
Awatar użytkownika

george1255
350
Posty: 397
Rejestracja: wtorek, 13 lut 2018, 14:50
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Ulubiony Alkohol: Piwo/ Cydr/ Bimberek
Status Alkoholowy: Konstruktor
Podziękował: 6 razy
Otrzymał podziękowanie: 27 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: george1255 »

Leszku, podaj jakiś model/ firmę. Poszukam, poczytam :) Dzięki za wskazówki
TERMOMETRY WIFI
https://www.facebook.com/TermometryWIFI/
Awatar użytkownika

lesgo58
5000
Posty: 5230
Rejestracja: poniedziałek, 18 kwie 2011, 13:31
Krótko o sobie: "...coqito ergo sum..."
Status Alkoholowy: Amator Domowych Trunków
Lokalizacja: Land Krzyżaków. Pogranicze Prus wschodnich.
Podziękował: 1292 razy
Otrzymał podziękowanie: 2743 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: lesgo58 »

Ten materac który mam - niestety - ale nie jest do zdobycia w Polsce.
Ale znalazłem inny o bardzo podobnej charakterystyce. Jest to tzw. materac hybrydowy. Poszczególne materiały z których jest wykonany sie uzupełniają. Poprawiając komfort.
https://www.panmaterac.pl/materace-spre ... asQAvD_BwE
Tylko uczuliłbym na jedna rzecz. Poszukaj - może znajdziesz sklep gdzieś w pobliżu. Musisz do nich podjechać i po prostu fizycznie wypróbować. Bo z czytania samego opisu nie jesteś w stanie określić czy dany materac będzie Ci odpowiadał. Zwłaszcza, jedna charakterystyka. Określająca twardość. Ja próbowałem różnych materaców i to o takiej samej twardości. Okazywało się, że można było odczuć różnicę. Raz wydawało się, ze jest za miękki. Mogło to w przyszłości powodować problem ze wstaniem. Innym razem, że za twardy. Nie były to duże różnice. Ale jak znasz swoje ciało i dolegliwości to można było łatwo to wychwycić.
Aha - jeszcze jedna ważna sprawa. Stelaż. ten tez nie może być pierwszy przypadkowy. Żeby uzupełnił dobroczynne działanie materacu to musi być także z regulowanymi strefami podparcia.
Znalazłem jeszcze jeden materac. Ten ma 90 dniowa gwarancję satysfakcji. Ale niestety - cena!!!
https://www.panmaterac.pl/materace-spre ... iar-90x200
Pozostaję: otwarty, elastyczny i ciekawy.
TEORIA jest wtedy gdy wszystko wiemy i nic nie działa
PRAKTYKA jest wtedy gdy wszystko działa a my nie wiemy dlaczego
My łączymy Teorię z praktyką czyli nic nie działa i nikt nie wie dlaczego

aakk
1150
Posty: 1160
Rejestracja: poniedziałek, 7 sty 2019, 18:55
Status Alkoholowy: Konstruktor
Lokalizacja: Łódź
Podziękował: 20 razy
Otrzymał podziękowanie: 100 razy
Kontakt:
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: aakk »

Właśnie zwróciłem uwagę na panmaterac, mają również sklepy w Łodzi. Tylko nie wiedziałem czy to zwykły sklep w ładnym "opakowaniu" czy faktycznie mają dobre produkty. Jednak nie chciałbym wydać więcej niż 1500zł. Wybiorę się do sklepu i popatrzę co mają do zaoferowania. Dzięki za każdą podpowiedź co do wyboru.
Destylatory ze stali nierdzewnej.
www.ak-spaw.pl
facebook.com/akspawpl
Zapraszam

Wojtek5
650
Posty: 693
Rejestracja: sobota, 21 wrz 2019, 18:39
Krótko o sobie: Jestem fajnym człowiekiem:)
Lokalizacja: Mazowsze, centralna wieś
Podziękował: 34 razy
Otrzymał podziękowanie: 87 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: Wojtek5 »

Nie bardzo rozumiem, po co chcecie na siłę wydawać kupę pieniędzy na gąbkowe materace. Wszystkie te materace na folderach i w przekroju technicznym są super, każdy z nich ma jakąś zapewne swoją unikaną technologię i wszystkie są niezmiernie wygodne do momentu w którym się nie ubiją :)
Takie materace są bardzo drogie. Za tysiaka to niestety bardziej dolna półka będzie, zaś większość oscyluje 2,5-3,5 tyś i to też chyba segment premium nie będzie. Są zwykle dostępne w większych sieciach meblarskich czy specjalistycznych sklepach.

Idziesz na bazarek, tam gdzie wystawiają się producenci mebli i na zamówienie robią Ci materac na podwójnych sprężynach i gąbce, taki jak chcesz, wymiar, kolor i przy okazji jeszcze sobie powydziwiasz, a za całość raczej nie przekroczysz tysiaka. Takie bazarki są niemal w każdym większym mieście, lub na jego obrzeżach.
2,5 roku temu zamówiłem tak całe łóżko, z materacem na podwójnych sprężynach. Palcem pokazałem, że chce takie jak tamto, ale z boczkami takimi jak to drugie, o wymiarach jak na kartce, a jak facet dał nam katalog obić to przeglądaliśmy je przez 2 godziny. Materac na podwójnych sprężynach jest dość twardy i wygodny, ale nie bez przesady. Ważę ok 93-96kg bo z tym bywa różnie i jak na razie nie ma dołków. Za takie łóżko zapłaciłem 1400 zł, 3 m-ce temu zamawiali znajomi podobne o wymiarach 160x220 pow. spania i zapłacili chyba 1500. Podobne wyrka np w Agacie zaczynają się od 2600
Domowe nalewki
Eksperymenty z małą beczką dębową: alkohol wysokoprocentowy, miody

inso
50
Posty: 62
Rejestracja: niedziela, 16 sie 2015, 15:53
Podziękował: 24 razy
Re: Ból kręgosłupa

Post autor: inso »

Obiło mi się o uszy, że ćwiczenie martwy ciąg jest dobry na kręgosłup.
ODPOWIEDZ

Wróć do „Po Godzinach”